総コレステロール値がやや上限を越えてても内科医は問題視しません。現代では食生活が欧米化し年齢がそれなりにたかいと正常とみなすみたいでした。
が、そのまま自分で治そうとせずに夢中でドカ喰いをかさねていたらほかの病気を呼んでしまいかねません。
わたくしはとりあえず、おやつや補食にいまはチーズを頂いてます。それも少しずつです。揚げ物なども最低限に落としています。太るの簡単だと思いますよ。わたくし太らないんじゃなくて太れないタイプなので。
太ると骨の細い部分が支えきれない、心臓に負担をかける、だから標準体重よりマイナス15キロみたいな体重を維持していかなきゃならない。だから太れるかたは太ってもさしつかえないから太るだけです。
わたくしみたいに自分的に不都合があり太るに太れないと太れません。涙 だから、自己制御にほんと大変なんですね。
ヤクルトやっと入荷してくれて。🏪にずっと入荷なくてヒヤヒヤ致しました。これからはヤクルトなくては生きた心地がしないわたくしになりましたよ。
ほかには、納豆、豆腐、大豆製品、お魚をメニューに取り入れるように言われてます。たんぱく質の摂取難しいですよね。１日の摂取量半端ないけど....？ってなってますよう。
サプリメントも痒みのためストップしています。まさか、わたくしがアレルギーとか発疹とか考えてもいませんでした。疲れが臨界を越えるとアレルギーになって現れるとネットで見ました。体が弱ってるんですね。
気力も遣い果たしてるはずです。総コレステロール値を正常値にしてからの話しかと思ってましたし。日本ってメタボを気にしない性質がありますよね。海外ではメタボってるとイコール自己管理もできない人と見なされるとか。海外では健康意識が高いんですね。
わたくしはエクササイズとか好きなんでお金があればトレーナーつけてずっとやってるほうかも。いまは夜間に元気だからお部屋でストレッチしたりマッサージしたりしてます。
自己管理手帳にこまめに記載して健康管理をしていますよ。精神安定剤服用も減ってきてるし。医学的なことばかりでもなくて悪霊とかってこともあるから気楽にお祓いしてたらいいですね。
来ないで頂戴💢 みたいなしっかりした人には憑きませんからね。笑 多少は冷たくならないと自分の身が持たないですね。
では長々失礼いたしました。閲覧ありがとうございました。今年ももう11月になりましたね。急に寒くなったから今朝は風邪気味です。(微笑)
ごちそうさまでした☺🎵m(__)m✨
感謝。
優子🌠🌉