AM８：００●MCTバター珈琲
●チーズ３種
PM１２：３０●アーモンド効果(エスプレッソ
PM１：００●卵とワカメの中華スープ
●レタス
●チリ風鶏むね肉炒め
●チーズinオムレツ
PM３：２０●アンダカシー５切れ
●さけるチーズ(バター醤油一１本
●マヨネーズ七味
７：００●ささみの酒蒸し
●たまごとバターだけパン
●ブロッコリーとウインナーのにんにく炒め
●きゅうりと卵のタルタルソース
●クリームチーズ生ハム巻き
●オニオンスープ
寝る前に焼酎ハイボール500ml飲む予定
MECの基本を忘れかけてました
お腹が空いたらまず、肉、卵、チーズでお腹を満たす。３０回よく噛んで食べる。３食にこだわらなくていい。もう一度本を読み返し、見直そう
てか、わかってても飽きてくるのよねぇ
糖質や夫の好き嫌い気にしてたら味のバラエティーもないし
お金を考えると鶏ばっかりになるし
料理研究頑張ろう
今日は熊本にはびこってる熊がおりますよ
今日は熊本にはびこってる熊がおりますよ