こんにちは。
お腹のソコから元気になれる 五臓六腑への簡単アプローチ へそあんぷくセラピストのゆう子です。
行楽のシーズンですね。
韓国に住んでかれこれ23年になるんですが
毎年思うのは " 秋が短い " 
ソウルは 東京よりも少し北の方に位置していて 大陸からの影響を受けやすい為か
気温の下がり方や寒暖の差が激しかったりします。
ちなみに 昨日 今日の最低気温1度/最高15度 ぐらいで 夜や朝方は寒いので 床暖房入れてます。
うかうかしていると紅葉を楽しむひまもなく冬に入ってしまった、、と。
今年はそうならないように 秋を楽しみたいと思っているところです。 
色とりどりのバラで埋め尽くされていた花壇も そろそろ最後のひと咲き、、
" よくがんばって咲いてくれてるねえ、"、とつい 声をかけたくなってしまいます。(既に声かけてる 笑 )
忙しく過ごす 一日のなかでも ほっと一息入れる テｲー タイム、、🍁
PC画面とのにらめっこも 1時間に一回は 休憩を入れて 軽く運動がてら 外の空気を吸いに行く、、とか🌾
まあ 軽い日常のなかでの気分転換ぐらいは 分けないですよね。
そのなかでも
自分にとって良くない状態が 続いている時
窮地にたたされている時
時間に追われにっちもさっちもいかない時
あなたなら どんな手を使って その緊張からリラックスモードに転換させますか？
食べて 切り換え
寝て切り換え 
ショッピングをして切り換え、、、
瞑想、、ヨーガ、、、、
その手のアイテムは必ずいくつか必要です。
表面だけのリラックスではなく
体がポカポカ温まり
自然と眠気がくるような、、
心から安らいで しあわせ感まで実感できる、、 
そんな方法 知りたくないですか？
はい お察しの通り、、
お腹のソコから リラックス出来る お腹の簡単マッサージを是非お試しくださいね。
どなたかにやってもらうと いいですがセルフでも 充分 効果は出せますよ。
セルフでリラックスモードになりたい時は
部屋の明かりは落として、、
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良くやってる 良くやってる、、
本当に良くやってるねえ、、
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ありがとう ありがとう、
本当にどうもありがとう、、
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愛してる 愛してる、
いつだって 愛してるよ、、
そう 言ってあげながら ゆ~っくり マッサージしてみてくださいね。
お腹のソコから元気になりましょう。