長時間運転のあとは必ずストレッチ→トレーニング☆今日はヒップ&レッグ中心！！

実家(可児)・各務原・岐阜…

どこへ行くにも

だいたい片道1時間半

往復3時間車に乗った日は

お尻～下半身を動かさないと不安になる

帰宅して

トレーニングルームへ直行

しっかりストレッチしてほぐしたあと…

今日は

ヒップ&レッグ中心のトレーニングを15分

〆は逆立ち

トレーニングを

特別じゃなくて

日常の習慣に