社交ダンスの力で世界を笑顔に
身体と感性を磨いて思い通りに輝こう
ラテンダンサーの岡田祐子です
このラテンボディエクサササイズは
音楽に合わせて動くのが楽しい
楽しく身体を整えたい
そんな方にオススメです
最初に
アバラのサビ取り
一番動くはずなのに固まっているアバラまわりをほぐし
その先にある
しなやかな背骨
２４個の背骨のスキマをつくって思い通りに動く姿に
そして
つながる身体
無理なくケガなく、足の先から頭の先まで美しく
このオンラインエクササイズは
楽しく自分の身体を整える時間です。]
このエクササイズで目指すところ
しなやかな背骨
です。
背骨がしなやかに動くから
体幹の筋肉（インナーマッスル）が上手く使えるようになります
なぜなら、体幹の筋肉は背骨から始まっているものが多いからです。
例えば、レッスンでお伝えしてる「みぞおちから脚」
「腸腰筋」というインナーマッスル
みぞおちの後ろの背骨から始まり、太ももの骨につながっています。
脚を動かすのに重要な役割を果たす筋肉です。
脚の動きをよくなるには
みぞおち周りの背骨の動きを滑らかにします。
脚の動きがよくなるということは
歩くときにもみぞおち周りの背骨の動きが関係するということです
ちなみに
みぞおち周りの背骨が滑らかにうごくようになると
呼吸も深くなります。
みぞおち付近に呼吸で大切な横隔膜があるからです。
身体ってつながっているから
ポイントを押さえると連鎖的に身体が整いますね
それではご案内です
【詳細】
ZOOM＆スタジオレッスン
ココロも躍るラテンボディエクササイズ
対象：女性限定
所要時間：３０分程度
4月１３日 木曜日１１：００～
料金：1レッスン ８００円（PayPay、ゆうちょ銀行）
申込みはコチラ
ZOOMと同時開催でスタジオでのレッスンを5名まで受け入れています。
地元の方がメインになると思いますが、広いスタジオで一緒にエクササイズをしていただけたら嬉しいです。
手順（オンライン）
①お申込みフォーム送信後、確認メールにPayPayIDもしくは、ゆうちょ銀行口座をご連絡致します。
②お支払は、木曜日のレッスンは前日までに、金曜日のレッスンは当日の午前中までにご入金ください。
③お入金確認後、ZOOMへの招待を送らせていただきます。
手順（スタジオ）
①お申込みフォーム送信後、確認メールにて詳細をご連絡致します。
②お支払は、Paypayもしくは現金で。
ウォームアップ
ダンスタイム
クールダウン
約30分のレッスン
このエクササイズの時間はたったの30分
自分の身体と向き合う時間になったらいいし
普段よりも少しだけ自分を追い込んでみる時間にもなったらいいなぁ。
１人でやるのも良いけれど誰かと一緒にやるのはもっと楽しいですよ
実際１人で30分以上身体を動かし続けるってなかなか難しいですよね
ダンスタイムは、いろんな種目をやっています
カラダをしなやかにして気持ちもほぐしちゃいましょう
楽しく自分の身体をメンテナンス
ココロも軽やかに～
そんな場を提供していきますよ
それでは
ご一緒できるのを楽しみにしております
ラテンダンサー岡田祐子LINE公式
美姿勢の素となる、呼吸を使ったストレッチ動画をプレゼントいたします
美姿勢は肋骨まわりをほぐすところからスタート
是非トライしてみてくださいね
ご覧になったらスタンプやコメントを送って下さると嬉しいです
しなやかな身体づくりで若々しく
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