12/8，12/9ココロも躍るラテンボディエクササイズ

社交ダンスの力で世界を笑顔に
身体と感性を磨いて思い通りに輝こう
ラテンダンサーの岡田祐子です

このラテンボディエクサササイズは

音楽に合わせて動くのが楽しい

楽しく身体を整えたい

そんな方にオススメです

最初に

アバラのサビ取り

一番動くはずなのに固まっているアバラまわりをほぐし

その先にある

しなやかな背骨

２４個の背骨のスキマをつくって思い通りに動く姿に

そして

つながる身体

無理なくケガなく、足の先から頭の先まで美しく

ウォームアップ動画↓

コンパクトに15秒でまとめたので

若干早回ししております(笑)

オンラインだからこそ
人目を気にせずダンスエクササイズができる

座りっぱなしのリモｰトワークの合間にサクっと集中！

首こり、肩こり、腰痛の予防に身体をほぐせます。

楽しく自分の身体を整える時間です。

最近気が付いたことがあります。

それは私の取り柄

アラフィフになっても現役競技選手としてバリバリ踊れる

しかも、大きなケガをしたことがない

これって取り柄と呼んでいいのではないか。
 

一時期、ピラティスを受けていましたが

ジムに通って筋トレしているわけでもなく
ヨガをやってるわけでもありません。

ケガしたことないわけではないですよ～

リフトの失敗で肋骨脱臼

疲労がたまりギックリ背中

重度の突発性難聴（母の死期を感じ精神的ショックが原因？）

坐骨神経痛もどきを味わったこともあります

それがキッカケで３０代の後半から数年ピラティスをはじめました。

どれも、しばらくして治りました。

それはひとえに

身体の使い方に無理がないおかげだと思います。

（というか無理できない？）

学生ダンスの頃は、

「ナチュラルで玄人好みなダンスなんだけど、もっとバカになれ」

とよく先輩に言われてました。
学生らしく弾けろ～って意味です。

やれませんでした(笑)

そして今の私の土台になったのは

30歳前の時期の出来事です。

まず、その当時お世話になったダンスの先生から得たこと

動きの中でバランスをみつける

当時はレッスンの内容がなんのことかさっぱり意味がわからなからず

ニュアンスでしかキャッチできなかった。けど今は違う。

そしてその頃

中国拳法を始めた父がきっかけで

太極拳をはじめとする武術のビデオを見たり本を読んだこと

螺旋の動き、そして「身体革命」「胴体力」という本との出会い

『胴体力で身体革命〜シンプルイズベスト』

それを自分の身体で実験してきた結果です。

やってることはシンプルなこと。

その体感覚をわかりやすく伝えたい

あらためてそう強く感じています

楽しく動いているうちに

ラクに動かせて快適な身体になる

そこを目指しています

それでは　

レッスンのご案内です

【詳細】

ZOOM＆スタジオレッスン

ココロも躍るラテンボディエクササイズ

対象：女性限定

所要時間：３０分程度

12月8日　木曜日１１：００～
12月9日　金曜日１９：００～

料金：1レッスン　８００円（PayPay、ゆうちょ銀行）

申込みはコチラ

ココロも躍るラテンボディエクササイズ～12/8，12/9

ZOOMと同時開催でスタジオでのレッスンを5名まで受け入れています。

地元の方がメインになると思いますが、広いスタジオで一緒にエクササイズをしていただけたら嬉しいです。

手順（オンライン）

①お申込みフォーム送信後、確認メールにPayPayIDもしくは、ゆうちょ銀行口座をご連絡致します。

②お支払は、木曜日のレッスンは前日までに、金曜日のレッスンは当日の午前中までにご入金ください。
③お入金確認後、ZOOMへの招待を送らせていただきます。

手順（スタジオ）

①お申込みフォーム送信後、確認メールにて詳細をご連絡致します。

②お支払は、Paypayもしくは現金で。

注：金曜日19時～のレッスンは12月いっぱいで時間変更もしくは終了します。

ウォームアップ

ダンスタイム

クールダウン

約30分のレッスン

このエクササイズの時間はたったの30分

自分の身体と向き合う時間になったらいいし

普段よりも少しだけ自分を追い込んでみる時間にもなったらいいなぁ。

１人でやるのも良いけれど誰かと一緒にやるのはもっと楽しいですよ

実際１人で30分以上身体を動かし続けるってなかなか難しいですよね

ダンスタイムは、いろんな種目をやっています

カラダをしなやかにして気持ちもほぐしちゃいましょう

楽しく自分の身体をメンテナンス

ココロも軽やかに～

そんな場を提供していきますよ

それでは

ご一緒できるのを楽しみにしております

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