社交ダンスの力で世界を笑顔に
身体と感性を磨いて思い通りに輝こう
ラテンダンサーの岡田祐子です
このラテンボディエクサササイズは
踊るのが好き
音楽に合わせて動くのが楽しい
楽しく身体を整えたい
そんな方達が集まって下さっていると感じています
最初に
アバラのサビ取り
一番動くはずなのに固まっているアバラまわりをほぐし
その先にある
しなやかな背骨
２４個の背骨のスキマをつくって思い通りに動く姿に
そして
つながる身体
無理なくケガなく、足の先から頭の先まで美しく
オンラインだからこそ
人目を気にせずダンスエクササイズができる
座りっぱなしのリモｰトワークの合間にサクっと集中！
さすが11月、寒くなってきましたね。
「冷え」は特に女性にとって最大の敵
「冷え」は万病のもとともいうくらいです。
血流が悪くなることも冷えにつながります。
第二の心臓と呼ばれる、ふくらはぎ
このラテンダンスのエクササイズは、その場で細かく脚を動かします。
歩くスピードよりも速いので、しっかりふくらはぎにも効いてます。
寒くなると歩くことが減ってしまう方は要注意ですよ～
それでは
【詳細】
ZOOM＆スタジオレッスン
ココロも躍るラテンボディエクササイズ
対象：女性限定
所要時間：３０分程度
11月3日 木曜日１１：００～
11月4日 金曜日１９：００～
料金：1レッスン ８００円（PayPay、ゆうちょ銀行）
申込みはコチラ
ZOOMと同時開催でスタジオでのレッスンを5名まで受け入れています。
地元の方がメインになると思いますが、広いスタジオで一緒にエクササイズをしていただけたら嬉しいです。
手順（オンライン）
①お申込みフォーム送信後、確認メールにPayPayIDもしくは、ゆうちょ銀行口座をご連絡致します。
②お支払は、木曜日のレッスンは前日までに、金曜日のレッスンは当日の午前中までにご入金ください。
③お入金確認後、ZOOMへの招待を送らせていただきます。
手順（スタジオ）
①お申込みフォーム送信後、確認メールにて詳細をご連絡致します。
②お支払は、Paypayもしくは現金で。
ウォームアップ
ダンスタイム
クールダウン
約30分のレッスン
このエクササイズの時間はたったの30分
自分の身体と向き合う時間になったらいいし
普段よりも少しだけ自分を追い込んでみる時間にもなったらいいなぁ。
１人でやるのも良いけれど誰かと一緒にやるのはもっと楽しいですよ
実際１人で30分以上身体を動かし続けるってなかなか難しいですよね
ダンスタイムは、いろんな種目をやっています
カラダをしなやかにして気持ちもほぐしちゃいましょう
楽しく自分の身体をメンテナンス
ココロも軽やかに～
そんな場を提供していきますよ
それでは
ご一緒できるのを楽しみにしております
ラテンダンサー岡田祐子LINE公式
美姿勢の素となる、呼吸を使ったストレッチ動画をプレゼントいたします
美姿勢は肋骨まわりをほぐすところからスタート
是非トライしてみてくださいね
ご覧になったらスタンプやコメントを送って下さると嬉しいです
しなやかな身体づくりで若々しく
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