社交ダンスの力で世界を笑顔に
身体と感性を磨いて思い通りに輝こう
ラテンダンサーの岡田祐子です
只今、初回無料キャンペーン中
オンラインでこのエクササイズを受けてみたい
けれど
ついていけるかしら？
オンラインでエクササイズなんてできるのかしら？
そんな不安のある方に朗報です
スポーツの秋ということで
10月中のレッスン（毎週木曜日・金曜日）
初回に限り無料で体験レッスンしていただけます。
体験レッスンお申込みはコチラから。
↓
このラテンボディエクサササイズは
踊るのが好き
音楽に合わせて動くのが楽しい
楽しく身体を整えたい
そんな方達が集まって下さっていると感じています
最初に
アバラのサビ取り
一番動くはずなのに固まっているアバラまわりをほぐし
その先にある
しなやかな背骨
２４個の背骨のスキマをつくって思い通りに動く姿に
そして
つながる身体
無理なくケガなく、足の先から頭の先まで美しく
オンラインだからこそ
人目を気にせずダンスエクササイズができる
座りっぱなしのリモｰトワークの合間にサクっと集中！
先週金曜日、スタジオでこのエクササイズを始めて受講された方が
エクササイズ終了後に漏らした喜びの一言
エクササイズ開始前、ちょっと腰が重ダルく痛みがあったとのこと。
そして、ウォーミングアップのアバラ（肋骨）のエクササイズ、
音楽にのせて動いているうちに可動域が広がったのを感じたそうです。
そしてエクササイズが終わったら、身体が快適に
肋骨の動きがスムースになると腰痛が改善するんです
本来、アバラや胸椎（背骨の胸の部分）は沢山の動きができるパーツ。
でも
日常生活が便利になったことや
パソコンの前に座ったり、スマホを見たり・・・
歩くことはあっても肋骨や胸椎を固定してしまいがち。
アバラがサビちゃうんです～
アバラが錆びてしまつと動きが鈍くなります。
その動きを腰で代用してしまいます。
腰に負担が集中してしまうことで腰痛をまねきます。
なので
アバラを動かして
あとは血流がよくなったことも関係してますね。
ラテンダンスは腰やお尻を振ってるイメージがあると思いますが
実は、アバラを積極的に動かしています。
アバラを動かした結果、リアクションとして腰が動きます。
日頃、一枚岩のように固まってしまいがちなアバラ
是非動かしてあげて下さい。
軽やかに動けちゃいますよ～
それでは
【詳細】
ZOOM＆スタジオレッスン
ココロも躍るラテンボディエクササイズ
対象：女性限定
所要時間：３０分程度
10月6日 木曜日１１：００～
10月7日 金曜日１９：００～
料金：1レッスン ８００円（PayPay、ゆうちょ銀行）
申込みはコチラ
ZOOMと同時開催でスタジオでのレッスンを5名まで受け入れています。
地元の方がメインになると思いますが、広いスタジオで一緒にエクササイズをしていただけたら嬉しいです。
手順（オンライン）
①お申込みフォーム送信後、確認メールにPayPayIDもしくは、ゆうちょ銀行口座をご連絡致します。
②お支払は、木曜日のレッスンは前日までに、金曜日のレッスンは当日の午前中までにご入金ください。
③お入金確認後、ZOOMへの招待を送らせていただきます。
手順（スタジオ）
①お申込みフォーム送信後、確認メールにて詳細をご連絡致します。
②お支払は、Paypayもしくは現金で。
ウォームアップ
ダンスタイム
クールダウン
約30分のレッスン
このエクササイズの時間はたったの30分
自分の身体と向き合う時間になったらいいし
普段よりも少しだけ自分を追い込んでみる時間にもなったらいいなぁ。
１人でやるのも良いけれど誰かと一緒にやるのはもっと楽しいですよ
実際１人で30分以上身体を動かし続けるってなかなか難しいですよね
ダンスタイムは、いろんな種目をやっています
カラダをしなやかにして気持ちもほぐしちゃいましょう
楽しく自分の身体をメンテナンス
ココロも軽やかに～
そんな場を提供していきますよ
それでは
ご一緒できるのを楽しみにしております
この度、ラテンダンサ－岡田祐子としてのLINE公式を作りました。
メッセージやスタンプを送ってくださった方に
背骨のストレッチ動画をプレゼント中