7/21,7/22 ココロも躍るラテンボディエクササイズ

社交ダンスの力で世界を笑顔に
身体と感性を磨いて思い通りに輝こう

ラテンダンサーの岡田祐子です

お申込みはコチラ！

このラテンボディエクサササイズは

踊るのが好き

音楽に合わせて動くのが楽しい

楽しく身体を整えたい

そんな方達が集まって下さっていると感じています

最初に

アバラのサビ取り

一番動くはずなのに固まっているアバラまわりをほぐし

その先にある

しなやかな背骨

２４個の背骨のスキマをつくって思い通りに動く姿に

そして

つながる身体

無理なくケガなく、足の先から頭の先まで美しく

ウォームアップ動画↓

コンパクトに15秒でまとめたので

若干早回ししております(笑)

７月から、「健康美WALKプログラム」をはじめました。

全5回のオンライン個人セッション
健康で美しく歩くための身体の使い方を学び、快適な歩きを目指します。

健康美ウォークプログラム案内はコチラ

この講座の中ではボディマッピングを大切にしています。
身体の中の地図づくり。

イメージと実際の身体の動きを一致させるためのお話をしています。

なぜなら、人はイメージしたように動こうとするので、一致することが大切なんですね。

前回の背骨はどこから？に引き続き第二弾

腕はどこから？

肩でしょうか？
それとも肩甲骨？

いえいえ
腕は鎖骨から！
胸鎖関節からはじまっています。
 

こうイメージすることで動きがなめらかになります。

無駄な力が入らなくなります。

スワイショウをするとき、

肩からではなく「鎖骨から腕だとイメージして」腕を振ってみて下さい。
肩回りが更にほぐれますよ

「おうちdeエクササイズ～スワイショウその１」ラテンダンサーおかだゆーこオススメ！

お試しあれ

それでは　

エクササイズのご案内です

【詳細】

ZOOM＆スタジオレッスン

ココロも躍るラテンボディエクササイズ

対象：女性限定

所要時間：３０分程度

7月21日　 木曜日１１:００～

7月22日　  金曜日１９：００～

料金：1レッスン７００円（PayPay、ゆうちょ銀行）

申込みはコチラ

ココロも躍るラテンボディエクササイズ～7/21、7/22

ZOOMと同時開催でスタジオでのレッスンを5名まで受け入れています。

地元の方がメインになると思いますが、広いスタジオで一緒にエクササイズをしていただけたら嬉しいです。

手順（オンライン）

①お申込みフォーム送信後、確認メールにPayPayIDもしくは、ゆうちょ銀行口座をご連絡致します。

②お支払は、木曜日のレッスンは前日までに、金曜日のレッスンは当日の午前中までにご入金ください。
③お入金確認後、ZOOMへの招待を送らせていただきます。

手順（スタジオ）

①お申込みフォーム送信後、確認メールにて詳細をご連絡致します。

②お支払は、Paypayもしくは現金で。

ウォームアップ

ダンスタイム

クールダウン

約30分のレッスン

このエクササイズの時間はたったの30分

自分の身体と向き合う時間になったらいいし

普段よりも少しだけ自分を追い込んでみる時間にもなったらいいなぁ。

１人でやるのも良いけれど誰かと一緒にやるのはもっと楽しいですよ

実際１人で30分以上身体を動かし続けるってなかなか難しいですよね

ダンスタイムは、いろんな種目をやっています

カラダをしなやかにして気持ちもほぐしちゃいましょう

楽しく自分の身体をメンテナンス

ココロも軽やかに～

そんな場を提供していきますよ

それでは

ご一緒できるのを楽しみにしております

この度、ラテンダンサ－岡田祐子としてのLINE公式を作りました。

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