妊娠後期に入ってからの健診で、尿淡白が＋になってしまい、やっと健康に目を向けるようになりました
先生からは何も言われてませんが、尿淡白はショックです～
体重も現在9㎏増えてるし、これはそろそろやばいなと(ﾟдﾟ)←遅い
妊娠初期に調子乗ってた私に渇をいれたい！
最近は、本気で減塩に励むようになりました。
ドレッシングをかけないようにしたり、粉末だしは一切使わず全て素材からだしをとったり、、
あとは、酢がいいと言われて何かできないかなぁと思い、『酢しょうが』を始めてみました
TBSテレビ系「サタデープラス」1月30日で、紹介された内容です
酢しょうがの効果
スーパー調味料 酢しょうがなら、１０日間で血液をサラサラにしてくれ、若返りも期待できるといいます。
お酢には血液中の中性脂肪、コレステロールを抑える働きがあり、老廃物を除去して血液をサラサラにする効果があります。
さらに代謝をアップさせる働きもあるので肥満を防ぎダイエット効果も期待できます。ショウガの保温作用は、お酢の効果を倍増させてくれるといいます。
酢しょうがは温かいものに加えることでしょうがのショウガオールという成分が増えて基礎代謝を上げる効果が高まり冷え性に効果的です。
ショウガのジンゲロールには、抗酸化作用があり、老化予防、がん、生活習慣病などを予防してくれ、さらに免疫力を上げたり、コレステロール値を下げる効果も期待できます。
２つの健康食材をいっしょに摂る酢しょうがは、まさに最高の健康調味料で血管の老化予防にとても効果的だといいます。
酢しょうがの作り方レシピ
酢しょうがの作り方はとても簡単です。しょうがを酢で漬け込んだだけのお手軽な調味料です。
＜材料＞
黒酢 … １００ｃｃ
しょうが … １００ｇ
はちみつ … ２０ｇ
＜作り方＞
(1) しょうが１００ｇを皮のままみじん切りにして保存ビンに入れる。
しょうがは皮付近に最も健康成分が含まれているので皮ごと使用する。
(2) 黒酢１００ｃｃを入れる。
(3) 最後にはちみつ２０ｇを入れて混ぜて１日漬けおけば完成。
※お酢は米酢やリンゴ酢でもＯＫ。胃腸が弱い人は、整腸作用のあるペクチンを多く含むリンゴ酢がオススメ。最もオススメが黒酢。アミノ酸をはじめビタミン、ミネラルが豊富で、代謝を上げる効果がある。
http://bkprs.com/sushoga-tukurikata-koka/
より抜粋しました
よーし、健康食がんばるぞー
