「気づいたら限界」になる前に
わたしの体調管理のペース
最近、やっと気づいたことがあります。
わたしはちょっと動きすぎていました。
春になって気持ちが上向きになってきて動きたくなってきていました。
外に出たくなり出る。
でも外に出ると過敏性でしんどい。
これを繰り返し、回復が追いつかなくなっていました。
なので、ペースを変えることにしました。
わたしの新しいペース
・週2回、就労移行に通う
・その次の日は、外に出ない「回復の日」
・さらにその次の日は、少しだけ外へ行く
「ゆるい日」
ゆるい日は
ぶらぶら歩いてマックに行って
のんびりコーヒーを飲む
本を読んで
少しだけ買い物をする。
それくらいで、ちょうどいい。
回復の日は「なにもしない日」
前は、家にいる日でも
「なにかしなきゃ」と思っていました。
でも今は、なにもしない日をちゃんと作っています。
宇宙音楽（ヒーリングミュージック）を流して、あたたかいお茶を飲む。
それだけで、ちゃんと回復していくのを感じます。
「がんばる日」と「回復日」を分ける
全部を同じテンションでやろうとすると、
どうしても無理が出てしまいます。
だから
がんばる日
回復日
ゆるい日
この3つを分けるようにしました。
ちょうどいいペースは、人それぞれ
たくさん動ける人もいるし
ゆっくりの人もいる。
どっちがいいとかじゃなくて、
自分に合っているかどうかが大事なんだと思います。
わたしは今、このペースがちょうどいいです。
もし「気づいたら限界になってしまう」人がいたら、
少しだけ、ペースをゆるめてみてもいいかもしれません
ちゃんと休むことは
さぼりじゃなくて、回復です
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