プランクトレーニング
していてしかも六番じゃなくて一番の脚で
脚にボール挟んでやってる
１分ぐらいだけど
コアを鍛え、turnoutも鍛える
一石二鳥効果狙い
骨盤まっすぐが大事
股関節がバキバキくるん
更に開いてきた
プランクってturnoutにも良く効くトレ
アメリカではバレリーナは皆んな当たり前に
やってる訳ね
頑張るぞ
あと最近は週二回
オートミール
しか食べない日をつくった
少し体重へった😆
ようやく見た目すっきりしてきた
理想は永久メイさんスタイル
憧れを現実に
したいなwww
プランクトレーニング
していてしかも六番じゃなくて一番の脚で
脚にボール挟んでやってる
１分ぐらいだけど
コアを鍛え、turnoutも鍛える
一石二鳥効果狙い
骨盤まっすぐが大事
股関節がバキバキくるん
更に開いてきた
プランクってturnoutにも良く効くトレ
アメリカではバレリーナは皆んな当たり前に
やってる訳ね頑張るぞ
あと最近は週二回
オートミール
しか食べない日をつくった
少し体重へった😆
ようやく見た目すっきりしてきた
理想は永久メイさんスタイル
憧れを現実にしたいなwww
