アメリカバレエ教育　綺麗にたつ

膝　膝　膝

膝伸ばそう　自分が思ってるより

もっともっと伸びるもの

全然足りてなかった、自分に呆れ果てた

日本は緩いね


ヨガブロック踏むトレーニング、石井久美子さんやっていたやつとか

毎日やると膝の改善や更に

Turnout 改善にもなる




レッスン前に

MP関節あたりを上記↑の甲だしツールで

ストレッチするのもいわれる

実はこういう地道なストレッチが一番大切なのよね