Turnout を理解するには
まず自分の体幹を意識することが大事です。
このトレーニングにはピラティスリング
が最適。
まずピラティスリングで自分の体幹を
鍛えるトレーニングを行い
自分の体に
マッスルメモリーさせます。
ピラティスリングをぐっと止め金の
部分を足首で挟んで
締める。キープする↓下記の写真のポーズ
同様に↑上記の写真のようなポーズで
両手で締める
自分の体幹をまず認識して鍛えて
マッスルメモリーをつくりましょう。
ピラティスリングは驚くほど
体幹を認識するのに優れた器具です。
自分では正しい位置を掴みづらくても
器具が正しい位置を教えてくれるという
メリットがあります。
是非トライしてみよう。
私はこのトレーニングを始めて
Postureがブレなくなりました。
アメリカバレエの先生も褒めて
下さいました。
アメリカの先生は言われたことを改善する
とすかさず必ず褒めてくれます。😊
凄い。沢山生徒いるのに
一人一人覚えている？みたい
楽天お買い物マラソン開催！9月19日～24日まで！
