アメリカンピラティス

アメリカンピラティスは内転筋鍛えまくる。

レッスンでは内転筋以外なにも使わない。

ビックリのスポット内転筋トレーニング。

特にバレエ初心者は股関節が開いてないので

バレエをいきなりやっても

内転筋を使いにくい。

ピラティスをとり入れる方が

コアを理解し、鍛えるのにはるかに効果的かつ効率よくていいと思う