アメリカンピラティスは内転筋鍛えまくる。
レッスンでは内転筋以外なにも使わない。
ビックリのスポット内転筋トレーニング。
特にバレエ初心者は股関節が開いてないので
バレエをいきなりやっても
内転筋を使いにくい。
ピラティスをとり入れる方が
コアを理解し、鍛えるのにはるかに効果的かつ効率よくていいと思う
アメリカンピラティスは内転筋鍛えまくる。
レッスンでは内転筋以外なにも使わない。
ビックリのスポット内転筋トレーニング。
特にバレエ初心者は股関節が開いてないので
バレエをいきなりやっても
内転筋を使いにくい。
ピラティスをとり入れる方が
コアを理解し、鍛えるのにはるかに効果的かつ効率よくていいと思う