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股関節をぐるんと回転させるんだけど
股関節が硬くなってるとできない。股関節回転させることができるほど柔らかくなったのは自分でも驚きだ。
股関節がゆがみ片脚が美っこになってる状態からよくぞ回復したもんだ。ロシアのストレッチは一番効果があったと思う