80.2kgあったのよ
体脂肪率
41.2あったのよ
カーブスで
ウエストや腹回りは
減ってるけど
太腿だけ1cm位しか減らなかったの
ヨガで
股関節が少しづつ柔らかくなって来て
ハムストリングスを
少しづつ伸びて来てるのかな？
パンツのサイズが
ブカブカになってるの
今
メジャーで測ったら
53cm
➖6cm
右側が私 笑
この頃ね
サイズが3Lかな？
パンツは
股擦れして
内腿の所が擦り切れて
買ってた 笑
今
サイズがブカブカになって
買っています
でも
まだサイズダウンするから
ファストファッションで
あの頃
着たい洋服じゃなくて
入る洋服選びだった
私が
ダイエットを始めたのは？
６１歳ですよ
年を取ってから
痩せると
頬が痩けて
みすぼらしくなる
って思ってたけど
これも
YouTubeのほうれい線対策で
小顔になりました
秘策は？これ
赤ちゃんの肌に
塗り込むように
綺麗になれ
すべすべになれ
って言いながら塗り込んで
結果
ブルドッグみたいなたるみ
エリマキトカゲみたいな
顎下のたるみ？
無くなったよ
思い起こせば
3年半前に
80kg超えて
朝起きると
自分から発する加齢臭？
臭い自分を何とかしなきゃ
って
さしあたり
近所をウォーキング
そしたら
24時間やってる
¥2980のジムを見つけて
申し込みに行ったら
引き落としが
クレジットカード一択だった
めっちゃ落ち込んで
今までの私なら
ここで諦めていたけれど
何か？の予兆は？
嫌な事が一回やってきて
そこを乗り越えた先に
開けてくるんだ
って
色々勉強してたからさ
スマホで調べたら
めっちゃ近いイオンに
カーブスの広告
これしかない
って決めていたら
あれよあれよと痩せて来た
https://ameblo.jp/yuko966966/entry-12660318672.html
最初に書いた
ダイエット記録です
今回
引越しもあって
中々ジムに行けなくて
何故？
痩せたのか？
分からないけど 笑
多分ね
食べ無くなったんだよね
胃が小さくなったのかな？
我慢してないよ
ある日の夕食
ちょっとづつ
色々食べるけど
満腹まで食べなくなったかな？
やっぱり
太ってた時って？
自分ご褒美を
食事にしてたかも？
ストレスって？
爆喰いに走るからね
職場の40代〜50代女子は？
ダイエットできない
言い訳を
みんなそーよね？
ねっ？
って連帯感強めてるけど 笑
ダイエットって？
自分の為にするから
痩せた方が
気持ちが良い
って事です
もー亡くなってしまった
利用者さんに
「私、20kg痩せますよ
」
って宣言した時に
「出来る訳無いじゃない」笑
って言われた言葉で
火がついて
絶対やってやる
って思ったんだよね
だって
私だって
10kgは？行けると思うけど
20kgは？
無理でしょ
って当時思ってたもの
でもね
ここまで来たら
行けるって
思えるから
決める
↓
毎日記録する
↓
分析する
↓
継続する
ただ
これだけでした
ダイエットしよう
って事が
辛い
苦しい
我慢て連想すると
嫌になって
努力が花咲かない日々を
引き寄せるから
アンダーカロリーだけ
意識すれば
日々の小さな
積み重ねです
あっ
私
今月
色々他にお金がかかって
食費を削って
野菜ばかりだったのも
良かったかも？ 笑
要らないモノを削る
その
自分ご褒美は？
贅肉にしかならないし
食べ過ぎたら動かないし
心配事と憂鬱だけが
日々増し増しになる
生活習慣を
出来る事から
変えて行く事で
60代後半も
ワクワクしかありません
3月の収支決算をして
来月
初めにする事は？
WOWOWに入る
まだ見てないの 笑
皆様を
応援しています
