久しぶりの
綺麗な日の出
ブログの最初の写真も
陽が昇る
美しい空です
必ず
毎日
陽は昇る
昨日まで
抱えていた重たいモノを
捨てて
新しい自分で
今日を生きる
軽い自分になると
何故か？
煩わしい人にも
面倒な事にも
遭遇しなくなりました
移り変わる世間や
他人の言動が
気にならなくなりました
ずっと長い間
何があっても変わらないモノ
自然の美しさに
感動しているだけで
浄化されました
高齢になると
身体の機能が衰えて来ます
足腰が衰え
小さな段差にも
つまづいて
骨折する事で
歩けなくなったり
立位が取れても
車椅子生活だったり
歩かないと
胃腸の働きが鈍くなります
高齢後期になっての
一番の悩みは？
ウンチが出ない事です
母が
祖母を介護している時に
出ない出ない
苦しい
と言ってる祖母に
ウンチ位出なくてても
死なないから大丈夫
と言っていたのを
強烈に覚えているのは？
祖母が
毎日のように心配していた
からだと思います
そして
後期高齢者になった母も
同じく毎日言いました
施設の利用者さんも
同じです
歳を取っても
食欲は？
めっちゃあるんです
3食ちゃんと
食べるのに
動かないし
硬いウンチを押し出す腹筋も
ありません
もー殆どの方が
マグミットと言う
便を柔らかくするお薬を飲んでいます
それでも出ない時は？
浣腸したり
看護師さんが摘便したり
排便チェック表を作り
その方のサイクルで
管理をしています
親を施設に預けるキッカケは
排便問題が
一番大きいのでは無いかな？
と思います
だって
毎日だから
大変なのは？
食べさせる事より
出してあげる事の方
本人も
頼みづらいし
家族も、辛い
その事を
事前に知ってたら？
どうしますか？
私は、大丈夫
って
笑ってる方が殆ど
基本的に
脳は怠け者ですから 笑
司令塔の言うまま
本能のままに
若い頃の
好きなモノを
好きなだけ食べて
飲んで
ゴロゴロしながら
ダラダラと
時間を過ごし
部屋に溢れた
ゴミや埃に
気付かないフリをして
痛みを感じたら
薬に頼る人
確実に
迷路のような
どうにもならない
老後が
長く長く続きます
もーね
予備軍は？
話し方で分かる
私もそうだったから
目一杯仕事して
お水も飲まずに家事をして
掃除だけ後回し
埃で死なないし
と思っていた 笑
時間が無いから
揚げ物のお惣菜を買って
お風呂上がりに
キスマイ見ながら
酎ハイにお菓子が
最高の楽しみ
疲れ過ぎて
日帰り温泉♨️に行って
マッサージして貰って
どんどん
クレカ借金が増えて
どうにもならないストレスを
食べる事で晴らしていた
あの頃の私
毎週
マックのセットを
週3位食べていた
牛脂で揚げたポテト🍟を
酢の物やヌルヌル系は嫌い
小さい頃から
デブは？治らない
と思っていた
ジムに行っていたけれど
比較的楽な先生の
ピラティスを月2回 笑
あと
お風呂とマッサージ
偶にウォーキングマシンをやると
筋肉痛になってヤメタ
体が硬いから
ヨガとか無理だし
エアロビとか
振りが覚えられない
私に
運動は出来ない
と思っていた
８０ｋｇを超えた時に
サスガにヤバイと
カーブスで
10ヶ月で10ｋｇ痩せたけど
６５ｋｇで止まってしまったから
また
ジョイフィットに戻って
ヨガ🧘をやり始めた
ホットスタジオだから
汗かくし
レッスン中は逃げられ無い
やっぱり
体が硬いから
前屈するとモモ裏や
股関節が痛くて痛くて
それでも
運動して汗かいた後の
気持ちよさ
レッスンは
毎日あるし
お風呂に入って
マッサージ機もあるから
なんて
コスパが良いんだろ
この私が？
運動を楽しいと思うなんて
６４歳で
新しい自分と
出逢う
今週末に迫ったライブ遠征に
向けて
少しでも絞ろうと
朝ヨガに行ったら
左足の膝裏がギクっとなった
少し痛みもあるから
温泉♨️行こうかな？
マッサージして貰おうかな？
心配が過ぎる
夜勤明け
やらなくちゃ行けない事
一杯あるのに
温泉♨️行ったら
1日潰れちゃうし
このまま寝ないで
買い物行こうか？
焦る私
この前
寝ないで
ママ友宅にキッチン見せて貰い
頼まれた買い物行った時
送ったLINEの返信無いだけで
イライラして
優しさを落としちゃった私
とりま
水分摂って寝る
そこからの
集中力が凄かった
お天気も良かったし
まず、掃除して
兄が来る前の買い出し
眼科
フライパン購入
セーター購入
食材入れる前に冷蔵庫掃除
オカラ
ロールキャベツ
お漬物
煮物作って
夕飯はネギトロ丼
あれ？
膝の痛みも
昨日より大丈夫
ヨガ行って来よう
ふと
思った
私は？
本当に怠け者だった
前より
身体が柔らかくなっているし
股関節も伸びて来ている
お腹も
四段腹から二段になってる 笑
そして
動かす事で
痛みも無くなった
高齢になると
痛いから湿布
痛いから医者
痛いから薬
依存するクセが付く
ヨガは
色々な筋を伸ばすから
最後に
膝を抱えて
ゴロゴロと腰を調整
身体が体を
治してくれる
６４歳
私ののびしろは？
まだまだある
帰ってから
ごちゃごちゃした書類を
片付け
やりたい事が
120%出来ていた
今日は
仕事から帰ったら
髪をカラーリングして
持ってく洋服の
コーディネートをしよう
自分には？
自分だけのやり方や進め方がある
から
自分を
諦めないで
今から
悪習慣を
自分らしい習慣に
変えて行きましょう
