私を癒し愛する方法/カウンセラー・看護師 吉田 ゆうこ

私を癒し愛する方法/カウンセラー・看護師 吉田 ゆうこ

心や体の不調をもつ方へ
感情や症状を癒し 元気を取り戻していただくためのお手伝いをしています。
インナーチャイルドセラピスト/フラワーエッセンスセラピスト 
機能不全家族で育った。うつやパニック、喘息を克服。子育ては終了し夫と2人暮らし。

うちの子ども達は2人とも5月生まれ、長男は今年25歳 次男は23歳になります(確か笑)。

 

ということは 私は25年前と23年前に母になったのですが、酷い環境に育ち 愛というものを知らないまま親になり

 

だから 子ども達には、大変な思いをさせました。

 

 

 

特にうつ病で闘病していた13年間

 

死と隣り合わせだった毎日、私のその姿を見ていた子ども達

 

きっと寂しかったり 不安だったり、たくさん悲しい思いをしたと思います。

 

ママのことをどうにか助けてあげたいと、思ってくれていたと思います。

 

小さな体で 頑張ってくれていたこと、今もついこの間のことのように思い出します。

 

 



そこから私が 今の元気を取り戻すことができたのは奇跡のようなものでした。

 

当時は うつの地獄のような真っ暗な場所から、いつも子ども達の姿を見ていました。

 

楽しそうに笑う姿 上手にお話する姿 思いっきり走る姿

 

すべてが眩しく、ただそこに居てくれるだけで光輝いていて

 

私は その光の方向を目指せばいいんだと

 

真っ暗闇から光へ、そこを目指せばいいんだと

 

少しずつ自分を助け出すことができました。

 

もちろん それは長く苦しい道のりでした

 

でも いつもそこに光がいてくれたから、諦めることはありませんでした。

 

 

 

幼少期からずっと大変なことばかりが起こり、自分の運命を呪ったこともありました。

 

自分は特殊な、おかしい人間だと思ってきました。

 

でもすべての困難を乗り越えた今思うのは、闇と光を経験する必要があった。

 

たくさんの人に寄り添っていくために、必要な経験だったということです。

 

 

 

乗り越えるための、光になってくれた子ども達

 

「こっちだよー」と

 

元気に、しっかりと、待っていてくれたことには感謝しかありません。

 

 

これからも、ありのままで

 

不要なもの 奪われることにははっきりとNOを言い

 

自分の喜びだけをまっすぐに生きていってください。

 

 

お話を聴かせて下さいね流れ星

 

心や体の不調、慢性症状に悩む方へ

 

・対面・オンラインでのセッション

・メールセッション

 

をご提供しています。

 

 

ホームページはこちら(時々日記を書いています☺️)

 

オンライン セッション詳細はこちら

メール セッション詳細はこちら

 

Stand fm. 「私を癒し愛する方法」(音声配信)

 

楽天ルーム (お勧め調味料や食材などを紹介しています)

 

音声配信ではこのテーマをわかりやすくお話しています。ぜひお聴きくださいね☺️


 

怒りをおぼえた時、まず頭の中で

 

「この気持ちをなだめよう」という動きが起こること、多いと思います。

 

 

こちらにも落ち度があった 相手にも事情がある

 

という感じで、納得、収める、という方向にいこうとするんですが

 

 

でも、怒っていたんです。

 

 

傷つけられた

理不尽なことをされた

不公平だ!……などなど

 

怒るには、れっきとした理由があります。

 

 

その理由を大切にし、怒りを正当なものとして扱ってあげてほしいと思います。

 

 

 

そして怒りのエネルギーの激しさは

 

とにかく出す!

 




よく「イライラは溜めずに、お友達に聞いてもらっています」

 

と言われますが、

 

人に対すると遠慮してしまい、その激しさを出すことができません。

 

 

できれば一人の時に

 

「ムカつく!」など大きな声で叫んだり、クッションを殴ったり、紙に書きなぐったりし

 

思う存分出しましょう。

 

 

そうすると、

 

ちょっと冷静に考えられる瞬間が出てきます。

 

 

言葉にし相手に伝えたり、対策を練ったり、といったことが必要な時がありますよね。

 

環境や相手との関係性をより良く改善していくには、どうすればいいか

 

そういったことを考えるのは、感情を出し、怒りを認めて、初めてできることです。

 

 

ただ

 

長年怒りを溜め込み、自分の中に「わかってほしい」という思いが強すぎる時。

 

そんな時は、伝えるというより、自分の方にケアが必要です。

 

 

でもどんな場合も、怒るにはちゃんと理由があります。

 

その理由を大切に、正当なものにして、


激しいエネルギーは一人の時に思う存分出す!



もう溜め込まないでくださいね🥰

 

 

お話を聴かせて下さいね流れ星

 

心や体の不調、慢性症状に悩む方へ

 

・対面・オンラインでのセッション

・メールセッション

 

をご提供しています。

 

 

ホームページはこちら(時々日記を書いています☺️)

 

オンライン セッション詳細はこちら

メール セッション詳細はこちら

 

Stand fm. 「私を癒し愛する方法」(音声配信)

 

楽天ルーム (お勧め調味料や食材などを紹介しています)

 

みなさんそれぞれに事情がおありな中

 

私の場合は、ほんの一例にしかならないのですが、

 

良かったら読んでみてください🌸

 


音声配信ではよりわかりやすくお伝えしています

↓↓


 

こちらの記事

 

うつになるわけ

 

「産後に13年も大変でしたね」というコメントをいただきました☺️

 

長男を育てながら次男を産んだ後にうつを発症。


出産は嬉しい反面、肉体的にも精神的にも大きな負担を抱えます。

 

夜泣きや ちゃんと育てられるかというプレッシャー


それもうつになった理由の一つです。

 

 

 

また夫の家族に馴染めず

 

そこには私の「自信のなさ」が強く関わっていました。

 

 

 

実の父は定職に就けず

 

母も一人では生きていけない人で

 

 

 

「社会的に弱者となった両親をもつ私には、価値がない」

 

 

 

その意識が黒いベールのように覆いかぶさり

 

もっと認められないと、夫の家族に受けいれてもらわないとと、


家事に育児に  仕事に


嫁業にと


気負い、無理を重ねていました。

 

 

 

「自信をもって」

 

「そんなに気を遣わないでいいよ」

 

と言われても、

 

黒いものに覆われている限り、心が休まることはなく

 

いつもほっとする居場所を探していました。

 




自信のなさ


自己卑下  

 

無価値観



その黒いものの中身には

 

親に対し

 

こんな大変な思いをさせやがって

 

という強い怒りがありました。

 

 

 

怒りは決して悪いものではなく


悲しみの表現です。

 

怒りの奥には、救われなかった悲しみが隠れています。

 

 

 

親が苦しんでいる

 

お父さんお母さんがかわいそう

 

何とかしてあげたい、でもできなかった…

 

 

 

そういった悲しみに気づくごとに、怒りが癒え

 

私はちゃんと愛を知っていた

 

まったくダメなんかじゃない

 

と、自信のなさから救われていきました。




本当の自分を知ることが癒しに繋がっていきます。

 

 

 

誰もがこうして

 

何層にも重なる意識の中に生きていて

 

 

その真ん中には、必ず愛が関わっています。


とっても純粋な愛が関わっています♥️

 

お話を聴かせて下さいね流れ星

 

心や体の不調、慢性症状に悩む方へ

 

・対面・オンラインでのセッション

・メールセッション

 

をご提供しています。

 

 

ホームページはこちら(時々日記を書いています☺️)

 

オンライン セッション詳細はこちら

メール セッション詳細はこちら

 

Stand fm. 「私を癒し愛する方法」(音声配信)

 

楽天ルーム (お勧め調味料や食材などを紹介しています)

 

やることが多くなると、発信から遠ざかる習性があります・・・・

 

みなさん お仕事で発信されている方も、

 

プライベートを発信されている方も

 

毎日更新されているの、すごいですね。。。。

 

 

 

むかーし、15年前

 

病気で苦しんでいた時は、毎日ブログを書いていました。

 

その当時からアメブロがあったんですよ!

 

 

 

今日はこんなことがあった、今日は辛い、苦しい、なんていうことを書いていて

 

まあそれは、今となっては誰にも見せられない、、、ものですけれど💦

 

同じように苦しんでいる方と、コメントのやりとりをして、それにとっても助けられていました。

 

 

なつかしです。

 

 

 

 

久しぶりに雪が積もりました。

 

IMG_5830.jpeg

 

 

もうこれで最後の雪かな?

 

春がくるかな?

 

お話を聴かせて下さいね流れ星

 

心や体の不調、慢性症状に悩む方へ

 

・対面・オンラインでのセッション

・メールセッション

 

をご提供しています。

 

 

ホームページはこちら(時々日記を書いています☺️)

 

オンライン セッション詳細はこちら

メール セッション詳細はこちら

 

Stand fm. 「私を癒し愛する方法」(音声配信)

 

楽天ルーム (お勧め調味料や食材などを紹介しています)

 

音声配信ではこのテーマを詳しくお話しています。

ぜひお聴きくださいね!

 

 

私もうつで13年間苦しんでいました。

 

仕事も家事もせず、体は休んでいるけれど、心はまったく休まらず

 

本当に辛い毎日でした。

 

 

 

私が元気になったのは

 

薬を止めたからというよりも、自分を生き始めたから。

 

自分の本音を信じられるようになったから

 

だと思います。

 

 

 

うつの症状

 

気力が出ない

不眠

自責

身体症状

 

それら全部、自分に厳しくしていたことへの悲鳴のようなものでした。

 

 

 

頑張って

 

周りの思いに応えたら

周りが喜んでくれたら

 

自分のことを気に入ってもらえる

 

愛されるだろうと信じていたんだと思います。

 

 

だからうつを治すためにって

 

頑張るのを止めようとしても無理なんです。

 

愛されないのは、怖いです。

 

 

 

 

自分の気持ちをわかってくれて、

 

心から安心し頼れる人ってなかなかいないと思います。

 

 

でも

 

自分は自分の気持ち、わかりますよね。

 

わからないところも もちろんあります、

 

でもわかろうとすると見えてきます。

 

 

 

休みたいよ

 

やりたくないよ

 

逆にこれはがんばりたい

 

という本音に少しづつ気づいて。

 

 

 

アドバイスされたり、心ない言葉をかけられても

 

自分の本音を大切にしながら。

 

 

ずるいだなんて思わずに

 

自分にとって力になるものだけを

 

しっかりともらって  頼って

 

元気を取り戻していってください。

 

お話を聴かせて下さいね流れ星

 

心や体の不調、慢性症状に悩む方へ

 

・対面・オンラインでのセッション

・メールセッション

 

をご提供しています。

 

 

ホームページはこちら(時々日記を書いています☺️)

 

オンライン セッション詳細はこちら

メール セッション詳細はこちら

 

Stand fm. 「私を癒し愛する方法」(音声配信)

 

楽天ルーム (お勧め調味料や食材などを紹介しています)