11/1〜11/3の3日間
期間限定プレゼント🎁
この期間に公式LINEをご登録頂いた方へ
プレゼントをご用意しています。
ぜひこの期間にプレゼントから
冬メイクをお楽しみください♪
《11月のプレゼント内容》
①【11月の幸運カラー】で
メイクを楽しむアイテム
②シーン別メイクで
あなたの印象アップへ
(カラーコスメでベストな配色を紹介したPDF)
「産後の体型は早く
やらないと、元にもどない」
「半年以内に始めましょう」
など書かれているのを
本やネットなどで
見かけることがありますが、
これはホルモンの影響などで
体の組織が柔らかくなっている
時期を踏まえて言っているのかもしれません。
けれど、産後半年だからって
慌てて体型を戻そうとする
必要はないですよ^ ^
体が変われば心も変わる
《姿勢とメイク》で印象力をあげ
いくつになっても挑戦するあなたへ
美容コンサルタントYukoです
出産後の生理が
3ヶ月程度で戻る人もいれば、
1年以上戻らない人もいるように
体の変化が起きやす時期は
人それぞれ異なるし、
筋肉は適切に鍛えれば
いつからでも鍛えられます。
なので、
「半年経ったから」
「早く始めないと」
と思っている人は
その気持ちを捨ててくださいね^ ^
逆に、出産直後から
無理なダイエットを始めて
母乳や母乳に含まれる栄養に
影響が出るほうが問題です。
ただでさえ、
産後の体はダメージを受け
子育ては休む暇なく毎日続きます。
そんな時期に
からだも心も無理する
必要はないですし、
自分で自分を
追い込むのも良くないです。
私自身のことを言うと、
もともと体に力が入りやす
タイプだとは思ってましたが、
産後すぐに始まる育児、
しかも一人目の子のときは
力を入れているつもりはなくても
抱っこや授乳、沐浴など
するたびに手や腕にかなり
力が入っていたようで、
産後3ヶ月目の時には
からだに少しずつ症状が出だし、
半年後には指の痺れや痛みが
かなり悪化し、育児が出来ない
状態になりました。
結果、それは
これまでの自分自身の
姿勢に原因があったことが
分かったんですよね。
姿勢が整うと
1年後には体重は元もに戻り、
見た目もスッキリしたのは驚きました！
産後は大きな体の変化があり
それにともなって
運動不足なので
筋力が低下しがちです。
なので、運動する習慣は
日常に取り入れていただき
たいのですが、
それはハードな筋トレや
ストレッチではなく、
良い姿勢にリセットする
ための運動が必要です。
弱くなった筋力に
不自然な姿勢のまま
鍛えても効果は出にくいし、
また鍛えている途中で
腰痛や誤った体の使い方で
痛みが続くこともあるんですよね。
産後でいう不自然な姿勢は、
大きくなったお腹を支える
ために腰が反っていくことや、
授乳をするたびに
前のめりな姿勢で
首や肩が丸くなってしまうことです。
なので、筋力をつけるより
先ずは良い姿勢にリセット
することが必要で、
それができると
筋肉がつきやすい体に
変わっていきますよ^ ^
この順番、とっても大事だと
いうことを私自身が
身を持って体験したので
産後のお母さんには
ぜひ知って欲しいですし、
今ダイエット中や
ダイエットを考えている人にも
通じることだと思っています^ ^
日常の中で
自分自身で
体を整えていく
ということも
産後を機に覚えて
いただければと思っています！
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毎週水曜日、産前産後の
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