人によって
ストレス発散方法は
色々だと思うのですが
私の一番の方法はウォーキング。
春の日差しとともに
最近は半袖でもいいほどのお天気、
帽子を被り
日焼け止めを塗ってから
約40分ほど歩いています＾＾
体が変われば心も変わる
姿勢と肌のトータルビューティー
アドバイザー侑子(yuko)です
以前の私はストレス発散
しているつもりでも
無理矢理やっているところが…
ストレス発散を
「しなきゃいけない」
と思っていたんですね 汗
その頃の自分を思い返すと
何か時間に追われセカセカし
心が休んでいない生活でした…
ストレス発散と思いながら
歩いていても頭の中は
「腕は大きく振る」
「足は踵から着地する」
「帰ったら◯◯をしなくちゃ」
など、良い姿勢での
歩き方ばかり考えたり
次の予定のことを
考えたりで歩くこと自体を
楽しんでなかったんですよね！
姿勢改善すると
「踵から着地」と
考えなくても
バランスが自然と取れる
身体になるため
踵から着地し
腕も自然と大きく振れるし、
それに連動し歩幅も大きくなります。
体が整うと
ウォーキングも
「こうしなきゃ」
と思いながら歩くことが減って
草木や空や花、街の風景、
そういったものを見る
楽しみが増え
「きれいだな」
「これ撮りたい！」
と思う景色は
携帯でパシャパシャ撮影を 笑
ストレス発散は
自分の身体と向き合いだす
ことで体の心地よさが分かり
体が快適になると
「やりたい！」
と思う好奇心や意欲に
繋がっていくんですよね＾＾
みなさんは、
どんなことでストレス発散を
されていますか。
その時間は1日の中で
どれくらいありますか。
4月は環境の変化が
大きい月なので
体と心が落ち着く時間を
ぜひお作りくださいね。
【期間限定！】
今公式LINEにご登録頂くと
２つの動画をプレゼント配信しています。
①【肩こり・腰痛解消！】
椅子に座りながらの全身ストレッチ
②【誰でも簡単！】アイブロウの描き方
以下のボタンか写真の
QRコードを読んで頂くと
直ぐに動画が届きますので
【姿勢×メイク】をお楽しみください＾＾
(＠846zhtus)
いきなり講座を受講するのは
不安…という方は、体験レッスンも
開催していますので、お気軽に
メッセージくださいね＾＾