昔から
下半身にコンプレックスがあり、
筋トレやストレッチなど試したけど
どうしても太ももだけは痩せませんでした…
足のトラブルや太ももの太さ、
下半身でお悩みの方は
ほとんど足指が使えていません！
体が変われば心も変わる
姿勢と肌のトータルビューティーアドバイザー
光石侑子(yuko)です
これは、生活様式も関係していて
フローリングのお部屋が増え
おしゃれな靴もたくさんあることで
足に合わないものを履いたり
ここ2年で
リモートワークが増え、
歩く習慣が減ったことも関係します。
これらは全て
足指がうまく使えない状況を
作っていっているんですね。
そして、大人だけでなく
小さな子どもすら、直ぐに
足指が動かしにくくなる環境にあります！
そこで、ぜひ
今の足指の状態を
チェックされてみてくださいね＾＾
①椅子に座り右足を前に出す
②右足を少し持ち上げる
③右足首を下ろす
④右足指をグーにする
いかがですか。
右足指は全てしっかりと
曲がりましたか＾＾
特に、親指と小指意外の
指はいかがですか、
伸びっぱなしではありませんか。
また、指を曲げようとすると
足裏の筋肉（土踏まずあたり）が
つりそうになったり、ふくらはぎが
痛い方もおられるかと思います。
この症状は、
足指が使えておらず
他の筋肉で足指を動かそうとし、
筋肉に痛みが生じています。
右足と左足の両方を比べ、
どちらがやりやすかったか
やりにくかったか、も体感してくださいね。
美脚には、
足指が使えていることが
大切なポイントです。
（脚が綺麗な方は、自然と足指が使えています＾＾）
足指がうまく使えていない方は
足指の感覚を忘れてしまっています。
なので、まずは足指の感覚を
呼び起こしてあげてくださいね＾＾
普段から、
椅子に座ったら
グー・チョキ・パーや
手で足指を一本ずつ
上下や左右に開き、
脳に感覚を伝えてあげるのもいいですね。
毎日やっていると
足指の感覚が戻ってきますよ。
お子さんがいる方は、
食事中など、一緒に椅子に
座っている時に行うのもオススメです＾＾
（22歳↑） （37歳↑）
自分の身体は自分で変えれます！
環境が変わっても、
いつでもどこでも
自分の身体を整える
土台づくりを始めませんか。
ご興味がある方は、
まずはイベントや
体験レッスンにいらしてくださいね！
以下の日程でPOLAさんとの
コラボイベントを開催します。
（流山おおたかの森にて）
♦︎12/21(火)10時〜11時半（残席1）
♦︎1/11(火)10時〜11時半（残席3） ♦︎2/6(日)10時〜11時半（残席5）
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