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短い春が過ぎてこのところ
初夏のような汗ばむ日が続いている東京。
皆さんのところはいかがでしょうか。
先日、渡辺めぐみさんが
アンバサダーを務めるイベント
「ハワイアン・クラフト・アート・
マーケット」が裏原宿で
開催されていたので
行ってまいりました。
無理なく気軽に続けられる
「筋肉貯金運動」をめぐみさんに
教えて頂きました❣️
スマホやパソコンで背中丸く、
縮まるので、胸を開き肩甲骨にシワを
寄せる、腸腰筋と言う腰回りの
筋肉を鍛える、
老けない！病気しない！
ゴリラスクワットの３種類。
筋肉貯金』は、それぞれの体操で
例えば1回目から始めて5回目で
限界が来たとする。その限界から
止めずにあと2、3回踏ん張って
続けることでその2、3回分の頑張りが
『筋肉貯金』になる❣️
最近完全に運動不足で、
ストレッチさえも怠っていた私。
『筋肉貯金』を教えて頂いてから
今も続けておりますが、
朝の目覚めでベッドの中で
筋肉貯金の動きをしながら
1日のスタートにしていると、
自然に目覚めが良くなっていることに
気づきました。
簡単な運動だけでもカラダを動かすことで
心身が軽くなるんですね😊
元気はつらつなめぐみさんに
『筋肉貯金』を教えて頂き
おかげさまでエネルギー貯金も
出来ました❣️
めぐみさん。ありがとうございました
😊🌸🌺🙇♀️
最後に飲む日焼け止めと、
塗る日焼け止めをめぐみさんの
ブースで購入してから、
柚子ソーダを飲んで帰宅😊🌸🙇♀️
原宿滞在時間わずか
1時間半ほどでしたが、
とっても充実した時間でした❣️🌺
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@meguheart #渡辺めぐみ
#裏原宿 #デザインフェスタ
#木元ゆうこ #ハワイアン #🌺