今日は、11,880歩、歩きました。

平均すると、1日あたり8,890歩です。

毎日1万歩は難しいですね。

でもでも、継続は力なり。

体重は減ってきています。

7/11に1番体重が落ちてます。

この日と今日の差は、0.8キロです。

タンパク質や糖質をもうちょっと減らしてみようかな。

今、雑穀米が切れていて、メルカリで買ったものがそろそろ届く頃です。

おいしいものだといいな。

くまモンの雑穀米も興味あるけど、ちょっとお高いです。

松田リエさんというベルラスダイエットをやっている方は、タンパク質→野菜→主食の順に食べてください、と言ってます。

それを今年に入ってくらいから、続けています。

やっぱり、お菓子を減らさないといけないかなー(^_^;)

前よりは減っていますが、食べちゃうのよねー。

お酒はやめました。

柚子茶、飲む回数減らしてます。

週1度までと管理栄養士さんに言われているけれど、月1〜2回になっています。

あと0.2キロほどでマイナス3キロ達成になります！

がんばれ！ワタシ！！！

あと0.2キロでマイナス3キロ達成です！