ここ２週間、父と私の検査でちょっと忙しくしてました。
○父の検査
かかりつけのお医者さんから、（ＣＴの検査結果より）ガンが大腸に転移しているかもしれないと言われ、大学病院で２日検査しました。
異常なし でした。よかった
先生、看護師さん、スタッフさん達 みなさん優しくて、とてもいい病院でした。
お世話になりありがとうございました( ꈍᴗꈍ)
○私の検査
健康診断の結果、脂質代謝と甲状腺に異常があり再検査をしました。
結果 橋本病 （薬は飲まなくていいそうですが、昆布や海藻類を控えたり、イソジンでうがいはやめて下さいと言われました）
コレステロール値が高いのは、橋本病の影響もあるそうです。
今のところコレステロール値を下げる薬も飲まなくていいそうですが、３つ気をつけるように言われました。
１.少し体重を減らすこと
いつもＢＭＩは２０〜２１くらいでそこまで太ってはいない（つもり
）ですが、体脂肪率が少し高いので、3ヶ月後の検査まで２キロくらい減らします。
）ですが、体脂肪率が少し高いので、3ヶ月後の検査まで２キロくらい減らします。ブログで宣言すると、頑張れそうなので
２.夕食時のご飯、めん類、パン禁止（朝、昼はＯＫ
）
）昨年の検査結果でコレステロール値がぎりぎりだったので、（自己判断で）今年に入って夕食時の炭水化物を控えていました。１０回くらいしか食べていません。←めったにカレーを作らないのも夕食時ご飯を食べないと決めていたからです。
これからも続けます。
３.運動しましょう…ですって
頭の隅に…
ブロ友さんでダイエットやコレステロール値を下げる為に頑張ってらっしゃる方が数人いらっしゃるので、私も一緒に頑張ります。
(๑•̀╰╯•́)و.｡.:*✧
最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
今日も素敵な１日を
おまけ↓朝食は毎日がっつりよ
プレート上の黒いのは、🍆と豚肉を炒めたものです♥
私は、元気です💪