２０１３年は１７５ だったコレステロール値が昨年末の健康診断では、基準値ぎりぎりでした。
甘い物が大好きで、２年前まで毎日お菓子食べてたんですが
年々コレステロール値が高くなってくるので
甘いおやつをだんだん減らしていき、今は１週間に２回くらい食べる程度です。（スーパーのお菓子コーナーはなるべく避けて通ります。）
）佐賀のブロ友さん🐢が、日本一たい焼きの写真をブログにアップしてあったので、たい焼きを食べるのを目標に先週からおやつは
佐賀のり（主人の会社の人からたくさんいただきました。感謝🍀）と緑茶よ
これだけやっても数値が下がらないので、この前病院に行ったついでに内科の院長先生に聞いてみたら
私くらいの年齢になると、だんだんコレステロール値が上がってくるんだって。
先生から笑顔で渡された↓
先生「それと、１週間に２〜３回、ウォーキングを２０分以上したらコレステロール下がるよ
」
」ウォーキング…
１週間に２〜３回…
２０分以上…
出来る気がしない私にどなたかよいアドバイスを
（ウォーキング…何回か挑戦したけど、最高で1ヶ月くらいしか続きません。
）
（ウォーキング…何回か挑戦したけど、最高で1ヶ月くらいしか続きません。）そうそう
主人のテレワークの日だけ買ってたジュースや飲むヨーグルト…今月から紅茶にします。
ただ毎日の果物だけは、やめられません。
(；・∀・)
年末の健康診断…どうなるかしら。
最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。( ꈍᴗꈍ)
みなさんの今日がいい１日でありますように。
おまけ２年ぶりに食べたパブロのチーズタルト
もちろん１つよ。いつかこの反動がきませんように。
。いつかこの反動がきませんように。スクワット…腰痛が治りしだい再開します。
ブロ友さんからのコメントで、悪玉コレステロールを下げるのに、ブロッコリーとキャベツがいいそうです。
教えてもらってありがとうございました。
( ꈍᴗꈍ)
ブロ友さんからコメントをいただきました。コレステロールを下げる為の運動は食事前がいいそうです。🤗
教えてもらってありがとうございました。
( ꈍᴗꈍ)