階段を使うことはただ単にカロリー消費のためだけではない！

この前、ホットヨガに行ったら、階段の上り下りのような、もも上げでしか鍛えれない筋肉があると聞きました。

大腰筋 だいようきん

これ、脇腹の筋肉で、くびれを作る！

おぉ！階段の上り下りはエネルギー消費と足の筋肉だけだとおもってたから、びっくり！でした。