こんな方へ
・何から手をつけたらいいかわからない。
・優先順位つけられない。
・先延ばしして動けてない。
・やることが多すぎて悶々する。
・気分が乗らなくて、結局やらずに夕方になる。
・目標立てたけど、できるんかな？で止める。
10min FOCUS Mapping®︎
（オンライン専用講座）のご紹介です。
10分、紙とペンで
行動する自分になる
不思議な魔法のメモ術です。
その名も
／
10min FOCUS Mapping ®️
＼
10 min FOCUS Mapping®講座って？
描き方の秘密は
【方眼ノート】×【フィンランドメソッド】
フレームで書いて結果が手に入る【方眼ノート】
×
教育先進国と言われるフィンランドで使われている
全体が一目でパッとわかる【フィンランドメソッド】
両者のいいとこ取りしたユニークなメソッドをお伝えします。
脳科学や行動科学に基づいた
世界標準の思考整理法を
掛け合わせたメモ術で
より充実した毎日を一緒に送りませんか？
初級講座では、
メモの書き方の意味や
書き方のコツをお伝えします。
一目瞭然で、
行動できるメモが書けるように！
メモを「書く」というよりは
メモを「描く」イメージ
視覚で直感的にわかりやすい
メモを描けるようになる魔法です。
中級講座では、
「初級」で手にした
10min FOCUS Mapping®︎を使って
心を整えそうぞう力（想像と創造）を手にして
今に「フォーカス」できる状態が作れるように。
過去・未来・現在を見通して
動ける自分になりましょう！
／
人生を変える！
＼
私たちのタイムラインは
過去・現在・未来があり
この３つの次元を
マッピングで可視化していきます。
10分、ペンを走らせて
1枚ずつ書いていくことで
自分の人生＝過去・現在・未来を
自分で自在に書き換えていきましょう。
あんなこと、そんなことあったけど
感情は味わって解放したら
未来にワクワク、ニタニタ
そして、エネルギー満タンにして
今にフォーカスして、今日を生きる
そんな毎日を過ごしていきませんか？
手にしていただくと・・・
何から手をつけたらいいかわからない。
→やるのは、あれとこれとそれだってわかるようになります。
優先順位つけられない。
→優先順位１・２・３はこれだ！と決まる！
先延ばしして動けてない。
→あ、気づいたら今日タスクが終わってる！
やることが多すぎて悶々する。
→あ、実はこれだけかーと、視覚化できる。
気分が乗らなくて、結局やらずに夕方になる。
→めっちゃ気持ちいい！サクサクやっちゃう。
目標立てたけど、できるんかな？で止まる。
→とりあえず、これからやってみよう！
今やることがはっきりして
どれからすればよいか
わかるようになる
過去のモヤモヤ・後悔も手放し
未来を見通し
今ココに集中！
できるようになります。
これが、10min FOCUS Mapping®︎です！！
こんな方におススメです
・子育て、家事、仕事・・・やることが多い
・やることはたくさんあるけど、気が付けばスマホでSNSの巡回、ネットサーフィンしてしまう
・やりたいことはたくさん思いつくけど一歩、行動できない
・どれからすればいいかわからず、気づいたら月日が経っている
・同じところでぐるぐるしてる気がする
・チェックリスト形式で毎日タスク管理してるけど、行動してる様な、してない様な気がする
・このままの状態で１年後・・・は嫌だわ！って思ってる
・行動しようと思っても、あの時言われたあの一言・・が気になって動けない
・未来への不安を感じて、しり込みしてしまう
・何かやり始めても、あれこれ気が散って結局終わってしまう・・
こんな成果を期待できます
・ボワーっとしていたやることが、あれそれこれと具体的になる
・どれからしたらいい明確になる
・軽く、動き始められるようになる
・優先順位がはっきりする
・思い出したTODOもわかりやすく追加できるので、忘れにくくなる
・未来と繋がる今日のTODOを書けるようになる
・エネルギー高く、未来への具体的な行動の一歩をとれるようになる
・今、現在に集中できるようになる
講座の詳細
【開催日】
2024年7月17日、24日
初級：10：00 - 11：30
中級：13：00 - 15：00
【申込締め切り日】
新規受講：各開催日の5日前（キット送付の都合上、早めの締め切りとなっております）
再受講：当日9時まで
【受講料】
《新規》
【初級のみ】：10,780円（税込）
【中級のみ】：14,080円（税込）
【初級中級セット割】： 21,560円（税込）
*同時にお申込みの方は、
中級 14,080円（税込） を10780円（税込） で受講いただけます。
《再受講》
私からの再受講：0円（ずっと、何度でも）
再受講(他のインストラクターから受けられた方）：3,300円（税込）
＊再受講の方は、キットの再配布はありません。
《お支払方法》
銀行振込
《キャンセル料》
連絡なしの不参加：受講料の100％（※１）
開催当日～４日前のキャンセル：受講料の100％（※２）
開催５～６日前のキャンセル：受講料の50％（※２）
それ以前のキャンセル：無料（※２）
※１ ご連絡なく未入金の場合も、上記規定によりキャンセル料がかかりお振込みいただきます。
キャンセルされる場合はお早めにご連絡ください。
※２ 銀行振込手数料を差し引かせていただきます。
【時間】
初級講座 90分
中級講座 120分
講義と実践（ワーク）で構成されています。
【定員】
各5名
【受講に必要なもの】
①zoomに繋げる環境（オンライン講座）
スマホ、タブレット、PCなどの機器
Wi-Fiなどの通信環境の良いところでご受講ください。
②受講キット一式
受講2日前までにレターパックライトでお届けします。
【受講後の特典】
①私からの再受講は永年無料です。
他のインストラクターから受講されて
再受講される場合は3,300円（税込）です。
②90日間の音声プログラムプレゼント
コンテンツ開発者の高橋政史さんによる
特別なフォローレッスンの音声
90日分をお届けします。
10min FOCUS Mapping®︎に隠されている
さまざまな秘密を聞きながら
習慣化していきましょう。
③Facebookでの「受講者専用グループ」による
月1回の無料フォローアップにご招待します。
学んだけど
「実は最近、書かなくなって・・」「書き方忘れちゃった」
という場合でも大丈夫！
特別なワークもご紹介しつつ
基本の形も確認できます。
習慣化に重要なことは
「場所」と「仲間」がいることです。
受講後も皆で集える場所があることは心強いです。
「受講者専用グループ」による月1回の無料フォローアップは
アーカイブもありますので、ご安心ください。
お時間が合わなくても、ご都合に合わせて視聴いただけます。
④初級・中級講座を同時申し込み頂くとセット割引！
初級講座をお申し込み時に
中級講座も同時にお申し込みいただくと、
別で中級講座を受けられる際の
中級講座の通常価格14,800円（税抜）→10780円（税込）で
ご受講いただけます。
日程は初級受講から間隔が空いても大丈夫です。
お客様の感想
岡千華さま
Q１：受講前にどんなことにお悩みでしたか？その中でも、特に悩んでいたことは何ですか？もしよろしければ、３〜５つ教えてください。
→やりたいことが多い。 どの順番で行うのか優先順位をつけること。 時間の有効活用。
Q２：最終的に、この10min FOCUS Mappingオンライン講座＜初級＞への参加を選ばれた最後の決め手は何ですか？
→大好きなゆうこさんの講座だったので参加させて頂きました。
Q３：この10min FOCUS Mappingオンライン講座＜初級＞に参加して、一番の変化、良かったことは何でしょう？また、特に気に入っている点を３つほど教えて下さい。そして、なぜ気に入っているのかも、教えていただけたら嬉しいです。
→自分の日常の見える化、頭の整理、予定の整理ができました。
Q４．どんな人にこの講座をオススメしますか？それは、なぜですか？
→→やりたいことが多い方、優先順位をつけることが自分では難しい方にオススメです。
ご参加ありがとうございました！
いかがでしょうか。
10分あれば
心と頭の中が整理できて、
優先順位が決まる！
行動が加速する魔法のメモ術
10 min FOCUSmapping講座®
お申し込みはこちら↓https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd8XC8sMQf0pqQPNbWw4iU50v5jfrMcFhY1ntAuHJGBP0ID0g/viewform
よくあるご質問
Q. 再受講は、何度でもできますか？
A. はい。何度でも再受講は無料です。
Q. オンライン講座は動画受講できますか？
A. いいえ。リアルタイムのみとなっております。
インストラクター・受講者さま相互のやり取りを取り入れたライブ講座です。
ぜひ初級編は90分、中級編は120分を確保してください。
Q. リアルで開催はありますか？
A. 現在はオンライン講座の開催のみとなっております。
Q. 方眼ノートもフィンランドメソッド も初めてです。大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。
両者のいいとこ取りして、講座でポイントをお伝えします。
安心してご受講ください。
Q. 中級のみ受講することはできますか？
A. 初級→中級の順に受講ください。
初級講座で基本的な考え方や描き方をお伝えしています。
ご了承ください。
プロフィール
なかたにゆうこ
20年以上、医療機関、製薬メーカー等医療業界で薬剤師として業務経験あり。
在職中は、限られた時間の中で薬や健康の知識を相手目線に立って手渡すことを心がけ話すだけ頭や心がスッキリした、安心感が得られたとの声をもらう。
退職後は、行動できる魔法のメモ術「10 min FOCUS Mapping®講座」インストラクター方眼トレーナー（準備中）、canvaでの資料制作などオンライン講座のサポートサービスをはじめ素材を活かしととのえる、想いを形にするサービスを展開中。
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