おはようございます
Yukoです
最近ダイエットをしているのでトマトジュースを飲み始めました！
トマトは美容にいいとはよく聞くけど、
•善玉コレステロールを増やす
•高めの血圧を下げる
•ダイエットに効果的
•美肌、美白効果
•肝臓機能の改善
•便秘予防
•むくみ解消
•貧血予防
などなど…少し調べただけでもトマトジュースすごいわね
いまのところ効果は何もわからないけど
←
←デメリットは糖分や塩分、カリウム、食物繊維を過剰摂取してしまうから体にいいからと言って飲み過ぎは逆に体重増加や血圧の上昇を引き起こすらしいです
1日1杯、多くて2杯を目安がいいみたいです。
何でもやりすぎ、飲み過ぎは良くないですよね
適量がいいってことだね
最近トマトも高いし、トマトジュースでリコピンをこれからも摂取していこうと思います
今日もお弁当の日
これから作るぞー！
