産後・更年期女性のからだ、心のケアで日本女性を元気にする！

FEMSダイエットコーチ＆ヨガトレーナーの鈴木祐子です。

新年あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

元日　令和6年能登半島地震が起き多くの方がお亡くなりになりました。

心からご冥福をお祈りいたしております。

また、行方不明の方のご無事を心からお祈りしております。

まだまだ不自由な生活でしょうし、これからの不安を考えると

押しつぶされそうになってしまうことも多くあるかと思います。

一日も早く平穏な日が戻るよう心からお祈りしています。

そして2日の羽田空港での事故、3日の小倉での大規模火災と

心痛む出来事が多くあり心が落ち着かない日々ですね。

今回被害にあわれた多くの方々、被害にあった土地のために

私たちが真っ先にできること、

それは「祈り」です。

被害にあった方々のための祈り、被災地のための祈りをすることで

大難を小難に、小難を無事にできると言われいます。

今までは漠然としか言われていなかった祈りの力ですが

量子力学が発達し、学術的にも証明されてきています。

村上大輔先生こと大ちゃん先生のYou Tubeでそのことについて

お話しされているので、リンクを張っておきます。ぜひ見てください。

大ちゃん先生　「祈りが世界に影響している科学実験」

元来、日本人は祈りの民族といわれているそうです。

相手のことを思って無事を祈る、その数が多ければ多いほど

地球全体が落ち着いてくるそうです。

だから、ちょっとした時間を見つけて被災された方を思って

「一日も早く平穏な日が訪れますよう、皆さんが幸せでありますように」と

祈りたいですね。

今日1月6日は二十四節気の「小寒」、これから寒さが厳しくなっていく時期です。

この時期の体調管理で大切なポイント３つをお伝えします。

①深呼吸する

　横隔膜を使って深呼吸をすることで、内臓の働きも良くなっていきます。

②冷えの予防

　へその後ろの「命門」、肩甲骨の間の「風門」、足裏真ん中上の「湧泉」に

　ホッカイロを当てるなどして温めましょう。

　または、入浴してそれらのツボをマッサージしてもいいですね。

③ビタミンＢを摂る

　豚肉と野菜たっぷりの鍋はとてもおすすめ。春菊もおすすめです。

　鍋に入れても良いですが、私は胡麻和えも好きです。

　ほかに、シナモンも体を温めてくれるのでお勧めです。

　ショウガと蜂蜜、シナモンを混ぜてお湯を注いで飲むのもおすすめです。

乾燥からくる喉の痛み、胃腸の疲れからくる免疫力低下、

風邪をひきやすいじきです。ぜひこの３つ実践してみてください。

最後に、1月8日（月）田無で能登半島地震のチャリティイベントがあり

出店いたします。

イベントは10時～12時半まで、私はペアストレッチを提供して

その売り上げを寄付いたします。

開催団体のインスタグラムのリンクを貼りますので

お近くの方はぜひいらしてください。

令和6年能登半島地震の復興支援おさがりーの

祈りの力で大難を小難に、小難を無難にする～復興支援チャリティ参加