久しぶりにプライベートヨガにいらしたお客様
ウォーミングアップを、いつもより丁寧に行っていくと
「わぁ～からだの中をめぐっている感じー。一気に身体が
温かくなった」
とおっしゃいました。
お客様は私と同じ、乳がんサバイバー。
定期健診で一部の腫瘍マーカーの値が基準値をわずかに
越えて、9月に再検査となったそうです。
不安で不安で夜も良く眠れず、体調を崩していました。
そういったこともあって、少し慎重に始めました。
しかし、呼吸法を行い徐々に身体を動かして行くうちに
顔色が良くなり表情も明るく変わってきたので、どちらかというと
動きのある内容にしていきました。
終わるころには、手足のむくみもいつもより改善したとの
嬉しいお言葉をいただきました。
心が不安でいっぱいの時、その上仕事が忙しいと来たら・・・
上半身に力が入って呼吸も浅くなり全身の血行も
悪くなります。
交感神経が活発になっている証拠です。
呼吸を深めて、じっくり身体を動かすことによって、身体のめぐりが
良くなり、肩の力も抜けて身体が楽になります。
ヨガをやることによって交感神経、副交感神経のバランスが
整い、夜も良く眠れます。
お客様のその時の状態に合ったメニューでレッスンを
行えるのがプライベートヨガの良さですね。
グループにはグループの良さがあり、プライベートには
プライペートの良さがあります。
その時の自分に合った方を選ぶのがいいですね。
身体だけではなく、心も整えられるのが「ヨガ」です。
不安や忙しさでばらばらになりそうな心とからだを
繋いで本来の自分に導いてくれますよ。
＊今日のアロマは、むくみ解消の
ジュニパーベリー、サイプレス、ラベンダー