現在、ヨガの指導者養成の上級コースを取っています。
全米アライアンス500時間と言われるコースです。
終了まではしばらくかかりそうですが。。。
今日は、そのアーサナシリーズ ツイスト編の最終日。
中上級者向けのツイストのアーサナをピークポーズとして
シークエンスを組み、実際に教えるもの。
ピークのアーサナ（ポーズ）が、身体のどこの筋肉を
主動させているかを着目して、ウォーミングアップから
プログラム内容を組み立てていく。
そして、身体の準備をしっかりして怪我無く、
そしてできるだけ楽にピークポーズが
できるようにして行きます。
その為には、ウォーミングアップ、その後の基本的な
アーサナ（ポーズ）の動きの時から、着目した事を
わかりやすく端的に伝え、
意識させていくことが大切です。
「短い言葉でわかりやすくポイントを伝える」
身体の使い方、関節の動かし方をよく理解していなければ
端的に伝える事はできません。
身体はひとりひとり違うので、私もまだまだ伝えきれない
事が多く学びの途中。
これからも学び続けるしか、前に進む方法はない！と
改めて痛感しました。
基本の200時間を修了していれば、ヨガを教える資格は
十分なのですが、やはり上級コースを受けてみて
さらに200時間で教わった内容が深く具体的に
わかることが多くあります。
ヨガは身体のことだけではなく、精神的な部分でも
効果を感じられることが多くあります。
それをうまく言葉にすることができれば
生徒さんのこころを癒すことも、励ますことも
出来ます。
ヨガは言葉で導くものだと、改めて気づく日々です。
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アーサナスタジオ田無
西東京・田無・プライベートヨガ・グループヨガ・顔ヨガ
ヨガインストラクター 鈴木 祐子
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