昨日よりだいぶ気温が下がり肌寒い一日でしたね。
風邪などひいていませんか？
今日は、今月からスタートした「顔ヨガ60分 3回コース」の
1回目のレッスンでした。
今回は初開催ということもあり、マンツーマンの密度の濃い
レッスンとなっています。
1回目のレッスンは、顔ヨガのこと、表情筋の特徴を伝え
より効果を出すために呼吸法行い、上半身を動かして
めぐりを良くしてから、ポーズの練習に入りました。
今日は４つのポーズを練習。
宿題は今日学んだポーズを日々実践してくることです。
参加してくれたTさんも効果を感じていました。
1時間前より顔が立体的になったよう・・と
おっしゃっていました。
確かに片側のほうれい線が薄くなり、目が大きく
なったようです。
レッスンのはじめと終わりでも効果が出ていたので
来週お会いするのがとても楽しみです！
顔の表情筋は、ひとつひとつが小さな筋肉なので
身体の筋肉よりも効果が出やすいという特徴があります。
表情筋が鍛えられて引き締まると、その上にある皮膚も
引き締まり、血行も良くなり肌つやも良くなります。
女性としては嬉しいことがたくさんあります。
一度しっかりと学べばその後自分で実践していくことが
可能なのもうれしいですね。
顔ヨガで自分の中の美しさを引き出していきましょう。
