一昨年ダイエットして３キロ痩せ、もう太らないつもりで買ったジーパンのウエストがこのところキッツキツ (＠o＠
)
もはや臨界点に到達
目標のウエストサイズを達成したのも束の間、以来脂肪細胞は着実に増殖を続け、２年を経て体重はダイエット前の体重を遥かにオーバーし７キロリバウンド、ウエストは・・・
怖くて測っていないがおそらく・・・むにゃむにゃ(￣ー￣；
こ、こりゃアカン・・・
これ以上太ったらボタンがちぎれるぅ (ﾟ＿ﾟi)
恐る恐るお腹の肉をつまんでみたら・・・
∑(－x－;) Oh my god!
あきまへん
え？どのくらい厚みがあったかですか？
そ、それは言えません・・・口が裂けても(_ _。)
ちなみに一昨年のダイエットは、毎日の食事と体重を記録する、いわゆるレコーディングダイエットで、ダイエットサイトに登録してやりました。
そのサイトは日記が書けるようになっていて、ブログを始めたのも実はこれがきっかけでした。
公開日記を書く楽しさに目覚めたのです。
わたしは一日４食食べます。
朝ご飯２回食べます(^O^)
え、何か？
普通ですよね？
正確に言うとその他にも、お腹がすく度にちょこちょこ間食しますので、かなりの回数食ってます。
わたしの体は、どんなにお腹いっぱい食べても３時間経つと小腹が空いてきて、５時間経過するともう手足が小刻みに震えるような禁断症状が出てくるメカニズムになっています。
だから勤めてた頃はお腹が空いて空いて大変でした(´＿｀｡)
何でみんな平気なんだろう、って不思議でした。
それで、ダイエットはというと、空腹を我慢するのは勘弁だったので、とにかく食べ過ぎないことを徹底しました。そして何より炭水化物、脂質を控えるようにしました。
ご飯がないとおかずが食べられない人間なので、量を減らしただけです。
１食分ずつこのタッパに入れて冷凍庫に保存します。
茶碗に盛るとこの量です。
後は就寝時には胃を空っぽにすること、そして毎日のウォーキング。
ゆる～く半年ぐらいかけたでしょうか、さしたる苦もなく痩せられました。
太ってきた理由ははっきりしてます。
最近ウォーキングをさぼってることと、炭水化物・脂質の撮り過ぎです。
これからはその点に注意して生活を改善していきたいと思います。
ダイエットでちょっと痩せすぎた感があるので、体重はマイナス1キロぐらい、ウエストはジーパンがきつくない程度に絞れればいいなと思います。
今回はこれでプチダイエットしようかと思います↓
え、何か？
これ百均で売ってる甘納豆ですが、結構美味しいです。
小分けになっていて、計算したらカロリーは一袋60kcalぐらいです。
お腹空いたとき、ケーキやまんじゅうを食べる代わりにこれを食べるのです。
一旦空腹感が抑えられるので、食べ過ぎないで済むと思うのです。
なるべく楽にダイエットしようっていう魂胆です(^▽^;)
yuko考案の甘納豆ダイエットです(o^-')b
痩せたい方はどうぞお試しあれ。
効果は保証いたしませんが(＾ε＾)
これで痩せなかったらまたそのとき考えましょう(＾～＾)
さて話はコロッと変わりますが、さっき古い画像ファイルを見ていたら、去年撮ったミーコの写真が出てきました。
あれぇこんな写真あったかなぁ
、って記憶になかったんです。
どうもこれ撮ったとき、あまりの酷さに「これはおおやけにはできないな」と判断し、記憶の中から即抹殺してしまったようです。
でも面白いから出しちゃおうと思います。
ミーコ、ごめんよ～(-^□^-)
それでは皆様、心の準備はよろしいでしょうか？
では公開いたします。
ヾ(▼ﾍ▼；) ←この絵文字にそっくりですね(≧▽≦)
光のマジックとはいえ、凄すぎますねぇ
ミーコや・・・
アンタはやっぱりサバンナの砂漠が似合うねぇ(^ε^)♪
これだけじゃあんまりなので、一緒に撮ったもう一枚を載せましょう。
こちらは可愛いでしょ？('-^*)/
写真って撮りようによって、こんなにも変わるんですよね。
＜今日の一曲＞
今日は女性シンガーです。
これもなっかなかマッタリムードでナイスですねぇ(^ε^)♪
Estate
Eliane Elias
)もはや臨界点に到達
目標のウエストサイズを達成したのも束の間、以来脂肪細胞は着実に増殖を続け、２年を経て体重はダイエット前の体重を遥かにオーバーし７キロリバウンド、ウエストは・・・
怖くて測っていないがおそらく・・・むにゃむにゃ(￣ー￣；
こ、こりゃアカン・・・
これ以上太ったらボタンがちぎれるぅ (ﾟ＿ﾟi)
恐る恐るお腹の肉をつまんでみたら・・・
∑(－x－;) Oh my god!
あきまへん
え？どのくらい厚みがあったかですか？
そ、それは言えません・・・口が裂けても(_ _。)
ちなみに一昨年のダイエットは、毎日の食事と体重を記録する、いわゆるレコーディングダイエットで、ダイエットサイトに登録してやりました。
そのサイトは日記が書けるようになっていて、ブログを始めたのも実はこれがきっかけでした。
公開日記を書く楽しさに目覚めたのです。
わたしは一日４食食べます。
朝ご飯２回食べます(^O^)
え、何か？
普通ですよね？
正確に言うとその他にも、お腹がすく度にちょこちょこ間食しますので、かなりの回数食ってます。
わたしの体は、どんなにお腹いっぱい食べても３時間経つと小腹が空いてきて、５時間経過するともう手足が小刻みに震えるような禁断症状が出てくるメカニズムになっています。
だから勤めてた頃はお腹が空いて空いて大変でした(´＿｀｡)
何でみんな平気なんだろう、って不思議でした。
それで、ダイエットはというと、空腹を我慢するのは勘弁だったので、とにかく食べ過ぎないことを徹底しました。そして何より炭水化物、脂質を控えるようにしました。
ご飯がないとおかずが食べられない人間なので、量を減らしただけです。
１食分ずつこのタッパに入れて冷凍庫に保存します。
茶碗に盛るとこの量です。
後は就寝時には胃を空っぽにすること、そして毎日のウォーキング。
ゆる～く半年ぐらいかけたでしょうか、さしたる苦もなく痩せられました。
太ってきた理由ははっきりしてます。
最近ウォーキングをさぼってることと、炭水化物・脂質の撮り過ぎです。
これからはその点に注意して生活を改善していきたいと思います。
ダイエットでちょっと痩せすぎた感があるので、体重はマイナス1キロぐらい、ウエストはジーパンがきつくない程度に絞れればいいなと思います。
今回はこれでプチダイエットしようかと思います↓
え、何か？
これ百均で売ってる甘納豆ですが、結構美味しいです。
小分けになっていて、計算したらカロリーは一袋60kcalぐらいです。
お腹空いたとき、ケーキやまんじゅうを食べる代わりにこれを食べるのです。
一旦空腹感が抑えられるので、食べ過ぎないで済むと思うのです。
なるべく楽にダイエットしようっていう魂胆です(^▽^;)
yuko考案の甘納豆ダイエットです(o^-')b
痩せたい方はどうぞお試しあれ。
効果は保証いたしませんが(＾ε＾)
これで痩せなかったらまたそのとき考えましょう(＾～＾)
さて話はコロッと変わりますが、さっき古い画像ファイルを見ていたら、去年撮ったミーコの写真が出てきました。
あれぇこんな写真あったかなぁ
、って記憶になかったんです。どうもこれ撮ったとき、あまりの酷さに「これはおおやけにはできないな」と判断し、記憶の中から即抹殺してしまったようです。
でも面白いから出しちゃおうと思います。
ミーコ、ごめんよ～(-^□^-)
それでは皆様、心の準備はよろしいでしょうか？
では公開いたします。
ヾ(▼ﾍ▼；) ←この絵文字にそっくりですね(≧▽≦)
光のマジックとはいえ、凄すぎますねぇ
ミーコや・・・
アンタはやっぱりサバンナの砂漠が似合うねぇ(^ε^)♪
これだけじゃあんまりなので、一緒に撮ったもう一枚を載せましょう。
こちらは可愛いでしょ？('-^*)/
写真って撮りようによって、こんなにも変わるんですよね。
＜今日の一曲＞
今日は女性シンガーです。
これもなっかなかマッタリムードでナイスですねぇ(^ε^)♪
Estate
Eliane Elias