子どもたちも冬休みですが
少し前から
腰を痛めている息子
ソフトテニス部に入っていますが
身体を捻る動作ができなくなり
リハビリの先生と相談して
冬休み中は
部活をお休みすることになりました
ただ休んで何もやらないと
体力が落ちてしまって
復帰後に身体に負担がかかり
無理することになると
腰にも良くないということで
有酸素運動をするよう
指示が出ました
軽いランニング
ですが
１０分走って１分休む を
３セット
私にはできそうにありません
『走るから河川敷まで連れて行って』
寒そうだし
あまり気分は乗りませんが
仕方ありません
１０分タイマーをかけて
よーいドン
私は
走る気は全くないので
散歩しながら残り時間を伝えます
昨日
今日
空がキレイ
３セットは
とても無理そうなので
とりあえず１０分
継続するのを
目標にして
私がお休みの間は
毎日頑張ろうね