こんにちは
愛と喜びで満ち足りて溢れ出す
ゆるっとまるごと愛されマインド
ゆうこです
赤裸々♡『自分を生きる』までのステージ変遷♡
自己対話に出会って1年
自己対話ノートで
日々の自分の心の声を聴くこと
コーチ、カウンセラー
などの方々のお力も借りて
過去（インナーチャイルド）
の癒やしなど
自分に向き合い続けることを
ずっと続けてきました
そして最近、自分の中に
感じるメッセージが
「◯◯のせいにしない」
という言葉
親、子ども、パートナー、同僚、友人
他人、人間関係のせいにしない
時代、環境、仕事
周りのせいにしない
知識、経験、実績
今までの自分のせいにしない
自分の人生を
今の自分以外の
何かのせいにしない
これは、３５歳になってやっと
わたしが本当に自覚した
責任、自立、自由
自分を生きる人生に
必要なステージアップ
だと確信してるっっ♡
高さが変わると、同じものを見ても全然見え方が違うのと同じように、心のステージが変化すると、同じ景色も見え方が変わったのを感じてる♡
わたしの１年の心のステージ変遷を
こちらに記録することで
わたしと同じように
他人軸で生きてきた方が
これから、自分の人生を
生きたい！という時に
お役に立てれば幸いです
※ 他人軸とは・・・
誰かに悪いから、傷つけるから
みんながこう言っているから
常識と違うから
馬鹿にされるから
こっちの方が評価されるから
など
他人の価値基準で判断して
自分の気持ちを否定したり
抑えている
本当の気持ちが言えない
思うままに行動できない
他人に合わせるあまり
自分の気持ちが分からない
といった状態の意味で
わたしは使っています
(よろしくどうぞ)
ステージ変遷 ▽
①どんな感情も認める
目の前の出来事に心が揺れる
なんとなく
イライラ、モヤモヤ、ざわざわ
(表面の感情)に振り回される日常
なぜそんな気持ちになるのか
本当の気持ちが分からない
という状態から
→自己対話ノートで
自分の感情を吐き出すように
どんな気持ちも感じていいんだ♡
と、自分の感情を認める実践
今までスルーしてきた
自分の気持ちを毎日拾っていくことで
表面の感情（イライラ、モヤモヤ、ざわざわ）
の奥にある本当の願い
に気付けるようになった
怒りの奥にあった
自分には価値がない
と感じてしまうほどの
虚しさや寂しさ、悲しさ
もっと安心したい
自分を信じたい
そんな願いに気づけた
②「感情のタネ」に気づく
自分の感情には、そう感じるタネ
が、自分の中にあるという気づき
自己対話ノートで
出てくる感情に
なぜそう思うの？と
問いかけていく事で
だって、こうしなきゃいけないから
普通、こうするもんだから
こうしないと嫌われるから
など、
自分の持っている価値観
常識として捉えている考え
感情のタネとなる潜在意識
に気づくことができた
そこから、その価値観、常識を
疑う！！
本当に絶対そうなの？
それ、破ってもいんじゃない？
その問いだけで
手放せた価値観もある
③「癒し」と「書き換え」
感情のタネに気づいて
自分に問いかけていくだけでも
癒されたり
これまでの潜在意識が
書き換わっていくことも
たくさんあるけど
幼少期から
刷り込まれてきたものは
本当に根深くて、、
そんな、心の奥深いところの
タネまで癒して、書き換えるには
やっぱり1人よりも
助けを借りるのが早かった
自己対話した内容を泣きながら
コーチに吐き出したことも
何度もあるし
カウンセリングでの誘導瞑想で
自分のインナーチャイルドと繋がり
これは未体験の方には分かりにくいかな
幼少期の自分に、今の自分から問いかけたり
声をかけてあげたりします
ここでも、人生で初めて口にする
悲しい記憶
ずっと蓋してきた気持ちが
溢れ出て
頭痛がするほど
泣いて泣いて、、、
そうして
過去の未消化だった
気持ち
に、そう思ってたんだね
それでいいよ
と寄り添ってあげて
浄化、癒しが進んだ
癒しの中で
こんなに自分は頑張っていた、と
自分を認めることができたり
自分の中にいつもあった
深い愛に気づくことができて
自己価値の認識や
潜在意識の書き換え
にも繋がった
※①〜③の経過の中では
自分の本音、小さな願いを
実際の行動にして叶えていくことで
自分を生きる体感も得られ
意識の書き換えが加速した
と感じています
行動内容については、長くなるので
今回は割愛いたします
ここからおまけステージとして
わたしの場合
自分よしよし、可愛いステージ
が待っていました
イライラやモヤモヤがくると
あらぁ〜、またきっとこの奥に
傷ついている優しい
優子ちゃんがいるのね
大丈夫よ、癒やしてあげる
よしよし可愛い可愛い
このゾーンにいると
この可愛いわたしを
もう、傷つけさせないぞ！って
自分を守ろうとして
誰かを悪者にしたり
頼れるコーチには
こんな可愛い優子ちゃんを
一緒に可愛がってほしくて
もっと褒められたくて
また、他人＝コーチに
合わせ始めたり。。。
可愛いと思うと守りたくなる。自分のインナーチャイルドへの母性発動して？過保護になったのね。笑
自分で責任取る覚悟がない
誰かのせいにしたいし
誰かに守られていたい
弱い自分を
目の当たりにして
本当に自分を生きるなら
変わるのは
今や！！優子！！！！
もう自分以外の
誰かや何かのせいにしない
自分の人生の原因も結果も
自分以外の何かのせいにするのは
やめようと思えた時
本当に自分の人生が始まった
そんな風に感じる今です。
強風も、一身に受けて生きていくわ。笑
あなたは今
どんなステージに立っていますか？
今自分がいるステージを自覚して
その状態にいるんだと
ただ認めてあげる
そんな愛ある自己受容
から、やっていきませんか？
そこにいるのが、良い悪い。
そんなジャッジはなくて
進みたいのか？
どうしたいのかも
自由に決められる♡
一緒にステージ確認
ステージアップしたい方は
ぜひお会いしましょう
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