おはようございます。
ダイエット開始から21日目！
体重 -3.6kg（前週比 -1.15kg）
体脂肪率 -1%（前週比 -0.7p）
昨日は、仕事終わりに某スポーツクラブのオンラインフィットネス体験をしました。
ブログに載せて良いのか確認取れてないので名前は伏せますが、
某プロアスリートチームのオンラインレッスンなだけあって、めちゃきつい💦
宅トレ史上一番追い込まれたし、
ここ最近で一番追い込むことができました！
メインがスクワットなのですが
「後ろの筋肉に効かせる」
とトレーナーさんに教わったものの、今日は前腿筋肉痛💦
フォームを見直さなきゃね✨
ついていけなくても自分のペースでということだったので、自分で限界の範囲で頑張れました。
後、トレーナーさんのフォローがすごくて、「えっ？そこまで気遣ってくれるの」ってほどで、めちゃありがたかった。
今回は体験でしたが、入会します。
どんどんダイエット＆ボディメイク頑張るぞ！
昨日の昼ご飯
この3週間でちょっとずつ変えていったら、気がつけばアスリート飯になってた(笑)