おはようございます。
ダイエット開始から21日目!
体重 -3.6kg(前週比 -1.15kg)
体脂肪率 -1%(前週比 -0.7p)
昨日は、仕事終わりに某スポーツクラブのオンラインフィットネス体験をしました。
ブログに載せて良いのか確認取れてないので名前は伏せますが、
某プロアスリートチームのオンラインレッスンなだけあって、めちゃきつい💦
宅トレ史上一番追い込まれたし、
ここ最近で一番追い込むことができました!
メインがスクワットなのですが
「後ろの筋肉に効かせる」
とトレーナーさんに教わったものの、今日は前腿筋肉痛💦
フォームを見直さなきゃね✨
ついていけなくても自分のペースでということだったので、自分で限界の範囲で頑張れました。
後、トレーナーさんのフォローがすごくて、「えっ?そこまで気遣ってくれるの」ってほどで、めちゃありがたかった。
今回は体験でしたが、入会します。
どんどんダイエット&ボディメイク頑張るぞ!
昨日の昼ご飯
この3週間でちょっとずつ変えていったら、気がつけばアスリート飯になってた(笑)