おはようございます。

ダイエット開始から21日目！

体重　-3.6kg（前週比　-1.15kg）

体脂肪率　-1%（前週比　-0.7p）

昨日は、仕事終わりに某スポーツクラブのオンラインフィットネス体験をしました。

ブログに載せて良いのか確認取れてないので名前は伏せますが、

某プロアスリートチームのオンラインレッスンなだけあって、めちゃきつい💦

宅トレ史上一番追い込まれたし、

ここ最近で一番追い込むことができました！

メインがスクワットなのですが

「後ろの筋肉に効かせる」

とトレーナーさんに教わったものの、今日は前腿筋肉痛💦

フォームを見直さなきゃね✨

ついていけなくても自分のペースでということだったので、自分で限界の範囲で頑張れました。

後、トレーナーさんのフォローがすごくて、「えっ？そこまで気遣ってくれるの」ってほどで、めちゃありがたかった。

今回は体験でしたが、入会します。

どんどんダイエット＆ボディメイク頑張るぞ！

昨日の昼ご飯

この3週間でちょっとずつ変えていったら、気がつけばアスリート飯になってた(笑)

某プロチームのオンラインフィットネスに参加したぞ！