３ヶ月で13kgのダイエットに成功！
今なお魅力女史に向けて奮闘中！
あなたもまわりも幸せになれる
『魅力女史プロデューサー』
見習いのふるってぃです
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今、私がダイエットで一番重要視してるのは
栄養素管理！
・カロリー
・たんぱく質
・脂質
・糖質
・食物繊維
・塩分
を重点的にみて、日々の食事をとってます。
もちろん、普段から栄養素計算なんてできないので、アプリを使ってます。
私が使ってるのは、
カロミル！
カロミル@calomeal
ダイエット頑張っている方々に届けたい！モチベ上がります！Youtube、Tiktokでご活躍のしなこ（@ssshinako ）さんがカロミルを上手に活用され、20kgの減量をされたようです！ダイエットチャネルではお餅代替のレシピも公開されていました✨（とても美味しそうでした🥰）https://t.co/p4X80hAG5K
2021年01月04日 14:08
ダイエット系のアプリでは、私史上一番使いやすいです！
画面はこんな感じ
↓
食べたものを入力していったら、自動で栄養素を計算してくれます。
例えば、チキン南蛮を検索すると
いろんな所のチキン南蛮が出てきます。
今回は一般料理をポチ
後は、どれだけ食べたかと朝昼夜いつ食べたか、時間も入力するだけ。
栄養管理だけでなくて、体重管理や消費カロリー管理もしてくれて、
週に一回、AIによる3ヶ月後の体重予測とダイエット予測もしてくれます。
ここまでのサービスが無料！！
絶対にお得しかない！！
個人的な使い方として、
食べる前に入力します。
で、栄養素をみて、食べる量を減らしたり増やしたりします。
また、これを使ったダイエットをするようになってから、
『食事制限』の概念がなくなりました。
おやつも、糖質がすくない日は甘いものを食べたり、たんぱく質がすくない日はジャーキーを食べたりして、足りない栄養素を賄うことによって、食べることへの罪悪感はなくなりました。
将来的には、これを使って、ダイエットサポートのお仕事をしてみたいなぁとおもっちょります。
今年中にできたらいいなぁ😃
他にも『あすけん』なんかも有名なアプリですよね。
栄養素を把握して、
『我慢するだけ』のダイエットから卒業しましょう！
Androidの方
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iPhoneの方
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最近はまってるおやつ
自己記録
体重(9/30～)1/9 102日目
前日比 -0.4kg
全体 -13.7kg
月末まで 後 2.6kg
第一目標まで 後8.1kg
理想体重まで 後 19.1kg