こんにちは、ふるってぃです。
最近は週に２～３日はテレワークしてます。
テレワークの一番のメリットは、時間を有効的に使えるところですね😁
お昼は自炊♪
ダイエットなぅということもあり、自炊のレパートリーも増えちょります。
今日の昼。
左は、鶏肉をもやし(袋半分)にのっけてレンジで５分チンするだけという、ヘルシーずぼら飯。
よくあるのは、豚肉ですが、代わりに水炊き用の鶏モモ肉(薄く切られてる)を活用。
味付けはポン酢が主流ですが、酸っぱいの苦手な私は
これ↓使ってます。
栄養素はこんな感じ(参考値)
左のスープは牛乳スープ。
冷蔵庫にある野菜を入れて作りました。
栄養素(参考値)
ネーミングがあまり美味しくなさそうで面白い(笑)
ちなみにこのスープにも大さじ一杯くらいのあごだしつゆ入れてます(好きすぎる(笑))
スープって一人分を作るの難しいですね。
今回もかなり量を減らしたものの、やはり二人ぶん完成💦
明日の朝食べよう。。。
今日はウォーキング前にストレッチして～、と考えていたら、
うたた寝が本気寝になってしまい、運動臨時休業です💦
明日からまた頑張ろう。。。
体重(9/30～)37日目
前日比－100g
全体 －6.5kg