★ファスティングトリップ開催致しました♪
●ファスティングについての講座（全３回）開催致しました。
普段より深い内容の講座、皆様とても真剣に聞いていらっしゃいました。
◆１日目は、準備食（マゴワヤサシイ食）です。
美容部長の窪田が作りました(^^)
「マゴワヤサシイ食 メニュー」
・リンゴとバナナと日向夏、小松菜のスムージー
・わかめと新玉ねぎの亜麻仁油和え
・キャベツと昆布の甘酢漬
・さつま芋とレーズンのブルーアガベシロップかけ
・大根おろしとしらすにスリ胡麻、亜麻仁油と醤油をかけて
・トマトとキュウリ、水菜、空豆、オリーブの実のサラダ、
手作りドレッシング
・野菜ハンバーグ（玉ねぎ、ごぼう、人参、ひじき、豆腐、
生姜、つなぎはサツマイモ、ジャガイモ、レンコン）
・大豆とお豆腐の呉汁（お出汁は、かつお、昆布、
干しシイタケ。このお出汁にたっぷりの大豆をミキサーに
かけて入れ、本格的に作りました）
・玄米ご飯（亜麻仁油は欠かせませんよね、まるで卵かけご飯?!で完食）
まごわやさしいのお食事に皆様大満足して頂きました♪
●ファスティングトリップ２日目
ファスティング（断食）１日目！
・酵素ドリンクとお水で３日間過ごします。
・ウグイスの声を聞きながらのラジオ体操は心地よいです♪
・白水館前の海岸をウォーキング
・海風を浴びて胸いっぱい吸いながら気持ち良い☆
・薩摩伝承館前でさわやかに！
・ ファスティングヨガ：山口裕子先生
ゆっくりした動きなのに、体がポカポカしてきてとっても
心地よいです。最後は寝てしまいます（笑）
・ＮＨＫ先進医療シリーズ「絶食療法」ビデオ観賞会
これを見たらファスティングの素晴らしさが分かりますよ！
・ファスティングトリップにご参加の
性応寺（姶良市加治木町）安満良明先生に
ご法話をして頂きました。
仏像の半眼の意味を教えて頂きびっくり！
・夜は、みんなで温泉に入って早めに休みましょう。
●ファスティングトリップ３日目（ファスティング２日目）
・ウォーキング 良いお天気でした!(^^)!
・白水館前でパチリ☆
・ファスティングヨガ：山口裕子先生
とても気持ちが良かったと皆様からお声を頂きました☆
・３日間終了致しました。
なんとウエスト10センチ落ちた方や
お肌のくすみが取れた方
体や足が軽くなったとご感想を頂きました！
参加してくださった皆様、復食頑張ってくださいませね！
そしてご参加ありがとうございますm(__)m
◆ご参加頂きましたM様の感想です
今回のファスティング、期待と不安で参加しました。
期待はどの位痩せられるか。不安は空腹に耐えられるか。体調はどうかです。
でも、終わってみてほとんど空腹感もなく体調も体が軽くなり、とても良いようです。
食べないという事がこんなに大切だという事が分かりました。
これからも続けていきたいと思います。
ありがとうございました。
●次回開催予定日（変更の可能性もございます）
５月 ９，１０，１１日（金土日）
７月１９，２０，２１（土日月祝）
●次回開催予定会場：潟山倶楽部
（鹿児島県指宿市 指宿白水館敷地内）
●ファスティングについての講座（全３回）開催致しました。
普段より深い内容の講座、皆様とても真剣に聞いていらっしゃいました。
◆１日目は、準備食（マゴワヤサシイ食）です。
美容部長の窪田が作りました(^^)
「マゴワヤサシイ食 メニュー」
・リンゴとバナナと日向夏、小松菜のスムージー
・わかめと新玉ねぎの亜麻仁油和え
・キャベツと昆布の甘酢漬
・さつま芋とレーズンのブルーアガベシロップかけ
・大根おろしとしらすにスリ胡麻、亜麻仁油と醤油をかけて
・トマトとキュウリ、水菜、空豆、オリーブの実のサラダ、
手作りドレッシング
・野菜ハンバーグ（玉ねぎ、ごぼう、人参、ひじき、豆腐、
生姜、つなぎはサツマイモ、ジャガイモ、レンコン）
・大豆とお豆腐の呉汁（お出汁は、かつお、昆布、
干しシイタケ。このお出汁にたっぷりの大豆をミキサーに
かけて入れ、本格的に作りました）
・玄米ご飯（亜麻仁油は欠かせませんよね、まるで卵かけご飯?!で完食）
まごわやさしいのお食事に皆様大満足して頂きました♪
●ファスティングトリップ２日目
ファスティング（断食）１日目！
・酵素ドリンクとお水で３日間過ごします。
・ウグイスの声を聞きながらのラジオ体操は心地よいです♪
・白水館前の海岸をウォーキング
・海風を浴びて胸いっぱい吸いながら気持ち良い☆
・薩摩伝承館前でさわやかに！
・ ファスティングヨガ：山口裕子先生
ゆっくりした動きなのに、体がポカポカしてきてとっても
心地よいです。最後は寝てしまいます（笑）
・ＮＨＫ先進医療シリーズ「絶食療法」ビデオ観賞会
これを見たらファスティングの素晴らしさが分かりますよ！
・ファスティングトリップにご参加の
性応寺（姶良市加治木町）安満良明先生に
ご法話をして頂きました。
仏像の半眼の意味を教えて頂きびっくり！
・夜は、みんなで温泉に入って早めに休みましょう。
●ファスティングトリップ３日目（ファスティング２日目）
・ウォーキング 良いお天気でした!(^^)!
・白水館前でパチリ☆
・ファスティングヨガ：山口裕子先生
とても気持ちが良かったと皆様からお声を頂きました☆
・３日間終了致しました。
なんとウエスト10センチ落ちた方や
お肌のくすみが取れた方
体や足が軽くなったとご感想を頂きました！
参加してくださった皆様、復食頑張ってくださいませね！
そしてご参加ありがとうございますm(__)m
◆ご参加頂きましたM様の感想です
今回のファスティング、期待と不安で参加しました。
期待はどの位痩せられるか。不安は空腹に耐えられるか。体調はどうかです。
でも、終わってみてほとんど空腹感もなく体調も体が軽くなり、とても良いようです。
食べないという事がこんなに大切だという事が分かりました。
これからも続けていきたいと思います。
ありがとうございました。
●次回開催予定日（変更の可能性もございます）
５月 ９，１０，１１日（金土日）
７月１９，２０，２１（土日月祝）
●次回開催予定会場：潟山倶楽部
（鹿児島県指宿市 指宿白水館敷地内）