お客様から教わって、
「16時間断食」を始めました
私の場合は、
お昼12時～夜20時までの8時間は食事OKタイム
夜20時～お昼の12時までの16時間は食事NGタイム
というサイクルで「16時間断食」を毎日行っています。
最初は、
ダイエットが目的で始めたのですが、
このサイクルを続けていくうちに、
必要以上に食べたいと思わなくなり、
食事量のコントロールが容易になったことと、
「朝ご飯の準備がないと、朝から考えることが1つ減って楽
」
という開放感を得られて、
最も力を入れたいと思う仕事を効率よくこなせることから、
飽きるまでこの生活を続けてみようと思うようになりました
ということで。。。
生活の3大要素である「衣食住」を洗練させるために、
「量より質」を優先してゆく生き方を選ぶと良いと深く理解しました