papagohan とも男飯さんのYou Tubeチャンネルで、
確実に痩せるスープの作り方
というメニューを知りました
早速、
紹介された材料(トマト、人参、セロリ、キャベツ、玉ねぎ、えのき、パプリカ)で作りまして、
ランチにいただきました。
「好きな味
」これからもちょくちょくこのメニューを楽しみたいと思います
最後に、
動画内で紹介されていた
「本氣の方のための1週間プログラム」も自分用のメモとし書き写します
≪1週間プログラム≫
1日目：スープ＋フルーツ（ただしバナナは×）
水分は水か甘味料の入っていないフルーツジュース、お茶
2日目：スープ＋野菜（豆類、トウモロコシ以外）
3日目：スープ＋野菜（じゃがいもは×）＋フルーツ
4日目：スープ＋バナナ（3本）＋スキムミルク（500ml）
5日目：スープ＋肉（または魚）＋トマト（最大6個）
肉は350～700ｇくらい、脂肪分の少ないもの
6日目：スープ＋牛肉＋野菜（じゃがいもは×）
7日目：スープ＋玄米＋野菜＋フルーツジュース