最近の私の楽しみにしていることは、
家事（料理＆掃除＆お洗濯干し）タイムに、
私の心の中の「独り言」に耳を傾ける
ことです
心の中の「独り言」はビックリする程「おしゃべり」で、
本で読んだことを、
自分の過去の経験と照らし合わせて色々な検証をしていたと思えば、
過去の出来事（痛みの体験）に対して、
優しく寄り添ってみたり、
自分を正当化するために（頭の中で）誰かに対して正論をつぶやいていてみたり。。。
（愛として存在するには少し頼りない）弱い私も、
（愛を実践して生きている）強い私も、
全部の要素がごちゃまぜにおしゃべりしていて、
話題に尽きません。
私の中に存在する「全年齢の私」が、
これまでの人生を整理したり、
これからの人生を新しく方向付けしようとしていて、
何よりも、
面白いチャンネルだと思っています
あなたの心の中の独り言を聞くためのレッスンちょっぴりボーっとしながらも出来ることを丁寧に時間をかけて行いながら、
ラジオのチャンネルを合わせるように、
あなたの心の中の独り言に耳を傾けてゆきましょう。
この時のポイントは、
あくまでもおしゃべりを拝聴するという感じで、
ジャッジしないこと。
拝聴する時のポイントは、
全てを楽しみ、
全てを許すことです。
あなたが、
あなたの心の声に対して、
あなたの大切な時間を使うようになると、
あなたの「心の中の独り言」チャンネルは、
あなたがジャッジしなくても、
勝手に洗練されてゆきます。