夏は、ミネラル不足に陥りやすい季節
何故なら、夏になると体温を一定に保つために『汗』をかきますよね
私たちは汗をかく時に、
汗の成分として、99％の水分の他に、
ナトリウム・カリウム・マグネシウム・カルシウムなどのミネラル分を一緒に失います。
そこで、本日は、私の実践している、夏のミネラル不足対策をご紹介します
常温の『スギナ茶』を飲むことで、ミネラル不足を解消だるい時にスギナ茶が効果的に感じられるは、スギナにミネラルが豊富に含まれているから
以前に書きました『スギナ茶の作り方』＆『スギナ茶の効果』のまとめページを、
リブログしましたので、併せてご覧ください。
抜けきらない疲労感は『梅干し』で癒す『梅干し』のすっぱさの原因であるクエン酸は、疲れの原因の乳酸の蓄積を防いでくれます。
『梅干し』には唾液の分泌を促進させて食欲を増進する働きもあり、
夏の食欲減退にも効果的に働きます。
必要な栄養を普段の食事から補ってゆけるように、梅干しを1日1粒食べています。
私は、夏のミネラル不足対策を、上記の２つの方法で行っています
そして、私は、人によって夏のミネラル不足対策は異なって良いと思っています。
大事なことは、あれもこれもと欲張って試すことではなく、
必要にしてかつ十分な条件を満たす簡単な方法を見つけて実践し続けること
エル・エリアのある長野県長野市の明日の最高気温は37度（明後日は38度）だそうです。
普段から身体に必要となる栄養素を食物からいただいて、健康な身体を作っておきましょう