ついネガティブな感情がわいてくると
感じないように蓋をしてしまいます。
ついこの前、
心配から不安感が出てきました。
こういう時は
なんとかなる！と
無理矢理ポジティブに思い込んだり
SNSを見たりして
気を紛らわしたりしてしまいがちなのですが
こんな時こそ
「私はこうなって、こうなることが不安なんだ。
こんなことが心配なんだ。」
と、言語化して
「不安なんだね。心配なんだね。
こうなるかもしれないって思うんだね。
そう思う自分がいても良いよ。
私の胸に居て良いよ。」
と、心の中で言っていたら
でも、最悪こうなったら、
こうしたら良いよな
と、思い
心配や不安が溶けて、
切り替えしができました✨
学んでいても、実際にやってみて
自分が体感して
「こうやるのか！」
「こういうことか！」
と、腹落ちするんです☺️
昔の私だったら、心配や不安が出てくると
結構長い時間、ずーんと落ち込んでいましたから
短い時間で切り替えすことができるのは
私にとったら、すごく心地が良いこと✨
こんなふうに、自分で安心をつくれることは
嬉しいことでもあります。
もし、ネガティブな感情や気持ちが出てきたら
こうやって、感じて
自分の中に居場所をつくってみてくださいね☺️
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