自分と向き合うってよく見るけど
そのやり方って？
なんとなーく分かるけど
具体的なやり方は？？？
それは…
自分と対話する
です
例えば、車をあおられた時にモヤっとした場合
このモヤモヤをキャッチする。
「あれ、今モヤモヤしたよね。
何でモヤモヤしたのかな？
何に対してどう感じたの？」
と、自分に聞いてみる。
「うーん…。なんだろう…。
あおってくる車に対して
ふざけんな！って思ったかな。」
「そうなんだね！それはそう思うよね。
思って良いんだよ。」
こんな感じ。
私たちの心の中には
子どもごころと、大人ごころがあり
この２つの心が対話するイメージです。
感情的になっているのは子どもごころ
少し高い意識があるのは大人ごころ
出てくる気持ちや感情を感じる
ということを
こんなふうにしていくと良いですよ☺️
ぜひやってみてくださいね✨
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