中野裕子です。
歩き方講座で
歩き方を練習する前に
まず、姿勢
姿勢を改善し
姿勢をキープするインナーマッスル
深部筋を意識して鍛えます
コツがわかれば
日常生活で
深部筋使いまくり
姿勢よく歩くためには
座っている時の姿勢も大事
椅子に座って
座りかたを改善させて
背筋を伸ばしたり
首の位置を改善したり
肩甲骨を動かしまくり！
生徒さんが👀‼
「肩甲骨って
そうやって動くんだ👀‼」
と面白がって見てくださる
私の肩甲骨
肩甲骨
動かしているうちに
動くようになります。
背中や二の腕に
贅肉たっぷりの方は
無理せずゆっくりゆっくり
動かしているうちに
動くようになります。
まず、姿勢
肋骨から引き上げて
鎖骨もしっかり上げたら
肩甲骨は面白いくらい動く
昔、解剖学の講座を受講したとき
講師の先生から
「ミス肩甲骨」
って言われました(笑)
歩き方講座で
歩き方を練習する前に
まず、姿勢
姿勢を改善し
姿勢をキープするインナーマッスル
深部筋を意識して鍛えます
コツがわかれば
日常生活で
深部筋使いまくり
姿勢よく歩くためには
座っている時の姿勢も大事
椅子に座って
座りかたを改善させて
背筋を伸ばしたり
首の位置を改善したり
肩甲骨を動かしまくり！
生徒さんが👀‼
「肩甲骨って
そうやって動くんだ👀‼」
と面白がって見てくださる
私の肩甲骨
肩甲骨
動かしているうちに
動くようになります。
背中や二の腕に
贅肉たっぷりの方は
無理せずゆっくりゆっくり
動かしているうちに
動くようになります。
まず、姿勢
肋骨から引き上げて
鎖骨もしっかり上げたら
肩甲骨は面白いくらい動く
昔、解剖学の講座を受講したとき
講師の先生から
「ミス肩甲骨」
って言われました(笑)