本日の体重と食事 6/30

前日よりプラマイゼロです！
気がついたら月末
すっかり忘れてて、朝からメジャーで測りそびれたので、またそのうちに
メジャーも壊れて買いにいかなきゃなあ



朝の食事
低糖質スフレチーズケーキ、プレーンヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー



昼の食事
豆腐で炒飯風、厚揚げ、焼きナス、きゅうりの冷煮物、やみつききゅうり、きゅうりのぬか漬け、オクラの白和え
どどーんとたっぷり！
さすがにかなりお腹いっぱいになりました



夜の食事
糖質０麺で油そば風、やみつききゅうり
０麺の上に納豆、キムチ、温泉卵を乗せて味付けはお茶漬けの素とごま油で
めちゃうまでした

今日は母が手羽先や手羽中を買ってきてくれたので、明日はそれ使って何かしようかな～


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本日の体重と食事 6/29

前日より-0.2kgです！
まずまずですね～



朝の食事
低糖質スフレチーズケーキ、プレーンヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー
いつもは業務スーパーで売っているクリームチーズを使うんですけど、今回は安かったのでコストコで買ったニュージーランド産を使用
安いからって心配でしたけど、まろやかで美味しかったですこれからはコストコに決定！



昼の食事
手羽元と大根と厚揚げの煮物、焼きナス、ししとうとベーコンのガーリック炒め、ピリ辛きゅうり、オクラの白和え
ベーコンが大量にあったので、同じく大量にあるししとうを使ってイタリアン風に塩とコショウで味付けしたシンプルなものですけどうまうま



夜の食事
豆腐で炒飯風、手羽元大根厚揚げの煮物、きゅうりの煮物、オクラの白和え、キムチ納豆
冷凍豆腐で炒飯作りました父お気に入りの一品です
きゅうりの煮物は母が作ってくれました～

今日はボディステップをやるつもりでコナミに行ったんですけど、人がたくさん並んでたので断念
筋トレしてエアロバイク20分やって、お風呂入って帰ってきました
来月は最低４回行かないとなあ頑張るぞ


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本日の体重と食事 6/28

前日より-1.8kgです！
良かった～
頑張ればちゃんと結果は出るんですよね！ファイトだ私！



朝の食事
低糖質スフレチーズケーキ、プレーンヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー
久々にうま～



昼の食事
なすの煮浸し、茶わん蒸し、きゅうりのぬか漬け、もずく
ナスの煮浸しのレシピURLは5月26日の記事に♪
復食期なので気持ち少なめで



夜の食事
手羽元と大根と厚揚げの煮物、ピリ辛きゅうり、キムチ納豆、もずく
参考
～～～～～
圧力鍋で♪鶏手羽元と大根のこってり煮 by すおっぺ http://cookpad.com/recipe/2964720
～～～～～
圧力鍋で煮る手羽元は本当にほろほろになって美味しいです

今日はやる気がでずジムに行けませんでした
今月のノルマ達成できてないので明日には必ず行かなければ
ボディステップ30、受けてみようかな～


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本日の体重と食事 6/27 ヨーグルト食

前日より+1.0kgです！
どどどどっひゃーーー！！！(´Д｀；)
もう縁がないと思ってた66kg台に突入してしまいました

気合いをいれて、一日ヨーグルト食

無事、一日頑張ることができました

また頑張るぞー！


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本日の体重と食事 6/26 二日目の過食

前日より+1.6kgです！
うわー！予想以上の増加

そして、予想外の過食

二日連続の過食なんて、超久しぶりです。糖質制限を始めてからは、初めてです

昼前のテレビで、ラーメンの食レポやってて。大食いの女の子も出てて。その子の食べっぷりを見てたら触発されて

ラーメン四杯食べてしまいました

明日から上手くできるかなあ


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